蛙泳去掉浮背怎么才能飄起來？答 初學(xué)蛙泳，因?yàn)榫o張所以在水里身體立著胡亂扒水，身體自然往下沉，其實(shí)只要憋足一口氣，身體平躺趴在水面上，胳膊和腿伸直，靠水的浮力，完全可以漂在水面上，這要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，只

蛙泳去掉浮背怎么才能飄起來？

答 初學(xué)蛙泳，因?yàn)榫o張所以在水里身體立著胡亂扒水，身體自然往下沉，其實(shí)只要憋足一口氣，身體平躺趴在水面上，胳膊和腿伸直，靠水的浮力，完全可以漂在水面上，這要經(jīng)過反復(fù)練習(xí)，只要學(xué)會(huì)了這一點(diǎn)，也就等是蛙泳已經(jīng)學(xué)會(huì)了一半?；卮鹜戤叀?/p>

蛙泳頭怎么抬出水面？

蛙泳抬頭吸氣是在手臂向后劃到腋下時(shí)靠著肩部力量帶動(dòng)的，不能刻意的抬頭，如果刻意的抬頭吸氣會(huì)增加阻力，減慢游進(jìn)速度，劃水抬頭吸氣要一氣呵成，要自然流暢，這樣會(huì)減少阻力，增進(jìn)游進(jìn)速度，要在游進(jìn)的過程中去自己體會(huì)，要在專業(yè)教練指導(dǎo)，或者看蛙泳視頻，逐步完善自己的動(dòng)作。

蛙泳頭怎么抬出水面？

蛙泳給人的印象是最容易學(xué)習(xí)的泳姿，這得益于蛙泳換氣和人在陸地上的呼吸習(xí)慣幾乎相同，在掌握了蛙泳換氣之后，即使蛙泳動(dòng)作不規(guī)范，仍然可以較長(zhǎng)時(shí)間的游泳，從而給泳者造成蛙泳很好學(xué)習(xí)的感覺。

事實(shí)上，這是一種錯(cuò)覺，它會(huì)給泳者造成很多難以注意到的蛙泳錯(cuò)誤動(dòng)作，若不能及時(shí)糾正，就會(huì)產(chǎn)生出各式各樣的“個(gè)性化蛙泳泳姿”，別人覺得難看，泳者自己覺得別扭。

大多數(shù)難以覺察的蛙泳錯(cuò)誤動(dòng)作都可以從蛙泳的抬頭換氣動(dòng)作上看出一絲端倪。

1、問題一，像鵝一樣在出水伸脖子，入水彎脖子

一些泳者在游蛙泳時(shí)簡(jiǎn)直就像是一只鵝，頭出水時(shí)脖子拉長(zhǎng)將頭浮出水面，入水時(shí)脖子也拉得很長(zhǎng)將頭鉆入水中，游進(jìn)姿態(tài)滑稽不說，時(shí)間久了脖子也受不了。

初學(xué)蛙泳時(shí)，手臂努力劃水，生怕頭部浮不出水面，其實(shí)，只要脖子放松，手臂在輕輕外劃的同時(shí)向下壓水，頭要浮出水面很容易，根本用不到脖子使勁。

在入水時(shí)，雙臂盡量呈尖銳的銳角向前撲，會(huì)帶動(dòng)整個(gè)身體向前撲，根本不是將頭沖入水中，脖子用勁的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2、問題二，抬頭先抬脖子，上半身與下半身出現(xiàn)夾角

蛙泳換氣時(shí)，頭部出水也是正確手臂動(dòng)作下的必然結(jié)果，應(yīng)盡量避免抬頭換氣動(dòng)作，即使本能地要抬頭換氣，最好也遲一些抬頭，當(dāng)手臂外劃時(shí)，不要抬頭，耐心等到手臂將要夾肘時(shí)再抬頭，這樣可以明顯提高蛙泳整體游進(jìn)的流暢度。

抬頭時(shí)先抬脖子是不少蛙泳泳者的習(xí)慣動(dòng)作，這樣做容易形成引領(lǐng)效果，帶動(dòng)整個(gè)上半身不必要的拉高，打破下半身較為水平的姿態(tài)，并使上下半身在腰部形成明顯鈍角，影響到腰部發(fā)力效果。

3、問題三，抬頭靠外劃壓水，沒有夾肘抱水

有的泳者在游蛙泳時(shí)，沒有抱水動(dòng)作，手臂沒有外劃動(dòng)作，或是向外劃水時(shí)過寬，或是向外劃水時(shí)沒有掌心同時(shí)稍向下，由于失去了壓水，結(jié)果造成頭部出水困難。

有的泳者習(xí)慣于手臂向后向下直接劃水，省去了抱水環(huán)節(jié)，導(dǎo)致手掌夾肘動(dòng)作無效，沒了支撐，蛙腿發(fā)力后，不是向前沖，而是向水里鉆，白白浪費(fèi)體力。

有的泳者則只抱水不夾肘，或是夾肘的同時(shí)腰部松軟，導(dǎo)致蛙泳游進(jìn)時(shí)前沖無力，這樣以來，更難感受到腰部蓄力對(duì)于提高蛙泳游進(jìn)速度的作用。