你好，非常高興為你解答問題，一般來說產(chǎn)后42天身體基本恢復(fù)的差不多了，這時(shí)候的寶媽可以選擇一些較溫和的運(yùn)動來幫助減肥恢復(fù)體型。比如瑜伽、太極拳、健身操、抬腿運(yùn)動等都是不錯的選擇。 剖腹產(chǎn)術(shù)后2 個月，

你好，非常高興為你解答問題，一般來說產(chǎn)后42天身體基本恢復(fù)的差不多了，這時(shí)候的寶媽可以選擇一些較溫和的運(yùn)動來幫助減肥恢復(fù)體型。比如瑜伽、太極拳、健身操、抬腿運(yùn)動等都是不錯的選擇。 剖腹產(chǎn)術(shù)后2 個月，這時(shí)候是可以運(yùn)動的，但要注意運(yùn)動的量和度，不能大量的劇烈運(yùn)動，防止出現(xiàn)意外。

剖腹產(chǎn)后三個月基本就可以恢復(fù)正常的生活了，此時(shí)也是減肥瘦身的最佳時(shí)期。寶媽這時(shí)候可以做一些高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動來減脂，跑步、跳繩、羽毛球等都是效果很好的減脂運(yùn)動。

剖腹產(chǎn)后運(yùn)動量要因人而異。如果產(chǎn)后恢復(fù)的快，那么可以早一點(diǎn)開始運(yùn)動。如果產(chǎn)后身體一直很虛弱，那么就不要逞強(qiáng)，感到不舒服就要立刻停止運(yùn)動。

產(chǎn)后減肥要注意運(yùn)動和飲食相結(jié)合，只有科學(xué)合理的飲食加運(yùn)動，才能身體健康又奶水充足。 產(chǎn)后2個月可以運(yùn)動，但是不能參加比賽項(xiàng)目哦。

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