坐著騎動感單車有用嗎？有用的 單車不需要電和磁，就像咱們平時的自行車一樣，只是固定的而已，可以調(diào)不同的阻力單車比跑步消耗的熱量要多，而且不像跑步那樣會對膝蓋造成損傷，非常適合減脂如果女孩子練，我建議不

坐著騎動感單車有用嗎？

有用的 單車不需要電和磁，就像咱們平時的自行車一樣，只是固定的而已，可以調(diào)不同的阻力單車比跑步消耗的熱量要多，而且不像跑步那樣會對膝蓋造成損傷，非常適合減脂如果女孩子練，我建議不要用大阻力，就小阻力，長時間的鍛煉就可以如果阻力加大，會把腿上肌肉練得更發(fā)達，相當(dāng)于腿部的無氧訓(xùn)練了

坐著騎動感單車有用嗎？

當(dāng)然有用，至少對腿部的力量有訓(xùn)練的作用。

坐著騎動感單車，只要腿部不停的騎行也是有用的，因為在騎行的過程中，大腿，小腿，踝關(guān)節(jié)都會輪流發(fā)力，可以充分的鍛煉腿部的力量，而且上身處于一個坐姿的狀態(tài)，也會消耗很多的卡路里，所以坐著騎動感單車也有一定的鍛煉作用。

坐著騎動感單車有用嗎？

有的，動感單車很多時候都是坐著騎的，站著騎久了傷膝蓋。

我大腿特別粗，做動感單車能減大腿嗎?還有那些動作能減大腿肥肉的？

我也喜歡動感單車的，不喜歡跑步，沒著沒落的跑步會讓人心煩而遺棄運動，呵呵，我喜歡動感單車揮汗如雨的感覺，喜歡動感的心情呢。

我動感單車減肥已經(jīng)6斤了，量了圍度，大腿小腿大臂都有減少兩厘米左右。

不過我動感單車后，做放松運動做的很多的，跟動感老師課程結(jié)束時的放松，我跟做的很認真，結(jié)束后會再去跑步機上走路走個5分鐘，讓自己不喘，然后再去平臺上深呼吸和揉捏腿部肌肉，覺得自己恢復(fù)正常心率后再去洗澡，溫?zé)岬乃?，起放松作用的，這樣就不會大腿小腿變粗了。其實動感單車是減腿的啦，之所以有人腿粗，那是沒放松好，肌肉不順，血液不暢，運動后身體產(chǎn)生的垃圾沒法運送出去，堆積導(dǎo)致的啦。

放松運動相當(dāng)相當(dāng)重要。要相信，動感單車實際是減腿的！ 如果你是在上海的話，推薦你去莘莊莘朱路上的競步展示中心去看看，那里動感單車蠻多的，可以免費試用，還有專人指導(dǎo)。總之，先去體驗一下再說吧。

謝謝邀請！

首先回答一下，局部減脂是做不到的，所以你瘦腿的問題就變成了瑜伽和動感單車哪個更容易減脂？

從運動時間上講肯定是動感單車，為啥？通常半個小時的動感單車能量消耗在200～400大卡左右，因人而異，每個人消耗的能量不同。

而一個小時候的瑜伽能消耗250大卡左右。

所以在相同的運動時間上來講，動感單車的能量消耗是瑜伽的兩倍。

但練完動感單車一定要注意大腿，小腿肌肉得拉伸，防止肌肉僵硬。