坐著騎動(dòng)感單車有用嗎？有用的 單車不需要電和磁，就像咱們平時(shí)的自行車一樣，只是固定的而已，可以調(diào)不同的阻力單車比跑步消耗的熱量要多，而且不像跑步那樣會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷，非常適合減脂如果女孩子練，我建議不

坐著騎動(dòng)感單車有用嗎？

有用的 單車不需要電和磁，就像咱們平時(shí)的自行車一樣，只是固定的而已，可以調(diào)不同的阻力單車比跑步消耗的熱量要多，而且不像跑步那樣會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷，非常適合減脂如果女孩子練，我建議不要用大阻力，就小阻力，長時(shí)間的鍛煉就可以如果阻力加大，會(huì)把腿上肌肉練得更發(fā)達(dá)，相當(dāng)于腿部的無氧訓(xùn)練了

坐著騎動(dòng)感單車有用嗎？

當(dāng)然有用，至少對(duì)腿部的力量有訓(xùn)練的作用。

坐著騎動(dòng)感單車，只要腿部不停的騎行也是有用的，因?yàn)樵隍T行的過程中，大腿，小腿，踝關(guān)節(jié)都會(huì)輪流發(fā)力，可以充分的鍛煉腿部的力量，而且上身處于一個(gè)坐姿的狀態(tài)，也會(huì)消耗很多的卡路里，所以坐著騎動(dòng)感單車也有一定的鍛煉作用。

坐著騎動(dòng)感單車有用嗎？

有的，動(dòng)感單車很多時(shí)候都是坐著騎的，站著騎久了傷膝蓋。

我大腿特別粗，做動(dòng)感單車能減大腿嗎?還有那些動(dòng)作能減大腿肥肉的？

我也喜歡動(dòng)感單車的，不喜歡跑步，沒著沒落的跑步會(huì)讓人心煩而遺棄運(yùn)動(dòng)，呵呵，我喜歡動(dòng)感單車揮汗如雨的感覺，喜歡動(dòng)感的心情呢。

我動(dòng)感單車減肥已經(jīng)6斤了，量了圍度，大腿小腿大臂都有減少兩厘米左右。

不過我動(dòng)感單車后，做放松運(yùn)動(dòng)做的很多的，跟動(dòng)感老師課程結(jié)束時(shí)的放松，我跟做的很認(rèn)真，結(jié)束后會(huì)再去跑步機(jī)上走路走個(gè)5分鐘，讓自己不喘，然后再去平臺(tái)上深呼吸和揉捏腿部肌肉，覺得自己恢復(fù)正常心率后再去洗澡，溫?zé)岬乃?，起放松作用的，這樣就不會(huì)大腿小腿變粗了。其實(shí)動(dòng)感單車是減腿的啦，之所以有人腿粗，那是沒放松好，肌肉不順，血液不暢，運(yùn)動(dòng)后身體產(chǎn)生的垃圾沒法運(yùn)送出去，堆積導(dǎo)致的啦。

放松運(yùn)動(dòng)相當(dāng)相當(dāng)重要。要相信，動(dòng)感單車實(shí)際是減腿的！ 如果你是在上海的話，推薦你去莘莊莘朱路上的競(jìng)步展示中心去看看，那里動(dòng)感單車蠻多的，可以免費(fèi)試用，還有專人指導(dǎo)?？傊?，先去體驗(yàn)一下再說吧。

謝謝邀請(qǐng)！

首先回答一下，局部減脂是做不到的，所以你瘦腿的問題就變成了瑜伽和動(dòng)感單車哪個(gè)更容易減脂？

從運(yùn)動(dòng)時(shí)間上講肯定是動(dòng)感單車，為啥？通常半個(gè)小時(shí)的動(dòng)感單車能量消耗在200～400大卡左右，因人而異，每個(gè)人消耗的能量不同。

而一個(gè)小時(shí)候的瑜伽能消耗250大卡左右。

所以在相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間上來講，動(dòng)感單車的能量消耗是瑜伽的兩倍。

但練完動(dòng)感單車一定要注意大腿，小腿肌肉得拉伸，防止肌肉僵硬。