跑步左腹部疼痛是怎么回事？這是由于對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的內(nèi)臟失調(diào)引起的膈肌抽筋。換表淺呼吸，加深呼吸，慢慢深呼，用力向外呼氣，使你能吸入大量的空氣，滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧氣的需求，使呼吸肌肉放松，消除疼痛。調(diào)整呼吸節(jié)奏

跑步左腹部疼痛是怎么回事？

這是由于對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的內(nèi)臟失調(diào)引起的膈肌抽筋。換表淺呼吸，加深呼吸，慢慢深呼，用力向外呼氣，使你能吸入大量的空氣，滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)氧氣的需求，使呼吸肌肉放松，消除疼痛。調(diào)整呼吸節(jié)奏，呼吸節(jié)奏和跑步頻率一起，做兩步吸氣或三步吸氣。

岔氣，一般是腹內(nèi)氣溫不均引起的，痛時(shí)放慢腳步或停止跑步，一般能減輕直至消失。建議跑前喝點(diǎn)溫水，吃少許東西如一根香蕉、面包等，但不宜吃太多！還有注意跑步時(shí)的呼吸，二步或三步一呼一吸，保持均勻呼吸。