一個小時呼拉圈，可以消耗多少熱量？做呼啦圈20分鐘可以消耗80卡左右。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。因為轉(zhuǎn)呼啦圈的運動強度其實并不強，只有適當(dāng)延長運動的時

一個小時呼拉圈，可以消耗多少熱量？

做呼啦圈20分鐘可以消耗80卡左右。轉(zhuǎn)呼啦圈是一種全身運動，能達到運動瘦身的效果，但前提是運動的時間一定要夠長。因為轉(zhuǎn)呼啦圈的運動強度其實并不強，只有適當(dāng)延長運動的時間，并且是持續(xù)性的活動，才能達到有氧運動的階段，也只有這樣才能消耗身體儲存的脂肪以及過多的熱量。；　　呼啦圈(一小時) 消耗 228 卡；　　跳 繩(一小時) 消耗 448 卡；　　跳 舞 (一小時) 消耗300 卡；　　健身操 (一小時) 消耗300 卡；　　慢走 (一小時4公里) 消耗255 卡；　　快走（一小時8公里）消耗 555 卡；　　慢跑 (一小時9公里) 消耗655 卡；　　快跑 (一小時12公里）消耗 700 卡

玩一個小時呼啦圈消耗多少能量？

搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量。

以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量 你可以根據(jù)你的體重自己計算。

轉(zhuǎn)呼啦圈是不是在消耗卡路里？轉(zhuǎn)一個小時能消耗多少？

科學(xué)統(tǒng)計，轉(zhuǎn)呼啦圈每公斤每小時大概可消耗5大卡的熱量。 那么，以50公斤的體重的人為例，一個小時大約則消耗50（公斤）*5大卡=250卡的熱量，也就是1100焦耳的熱量。大家不妨根據(jù)自己的體重來具體計算一下就行。

溫馨提示：這里說的轉(zhuǎn)呼啦圈一小時消耗多少熱量，但在實際操作中不建議轉(zhuǎn)超過一小時哦。因為呼啦圈持續(xù)高速的撞擊腰腹部，容易造成腰腹部淤青或損傷，嚴重還可導(dǎo)致臟器移位等。所以，在實地踐行時，一般選擇輕便的呼啦圈，且一次轉(zhuǎn)個半小時足以。

擴展資料：

呼啦圈又稱健身圈，20世紀50年代流行于歐美、澳日等國。由于其輕便美觀，練習(xí)活動占地不大，很快成為一項老少皆宜的運動項目。

熟練者能獲得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉較好的運動與發(fā)展，能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的靈活性、柔韌性。呼拉圈除了可當(dāng)成一般玩具之外，也常用于比賽、雜技表演，或當(dāng)成減肥用具使用。

搖呼拉圈一干個消耗的熱量？

10分鐘消耗32大卡 軟呼啦圈30分鐘消耗275KCAL，普通的就不知道了 搖呼拉圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）×5大卡=225卡的熱量

2000個呼啦圈等于多少卡？

這個因人而異，跟運動的強度還有頻率有很大的關(guān)系，同時跟人的體重有一定關(guān)系。

一、通常認為，呼啦圈每小時，每千克體重消耗大概5-7千卡的熱量。按照50千克的重量計算，那就是消耗250-350千卡的熱量，也就是1046-1465千焦的熱量。

二、這里的計算是以速度均勻，強度不變的情況下計算的。

2000個呼啦圈等于多少卡？

以體重50公斤為例，轉(zhuǎn)一小時呼啦圈可以消耗250大卡，也就是大概1100焦耳的熱量