太極拳主要有哪些方面的好處？太極拳的拳術(shù)雖柔和緩慢，但剛?cè)嵯酀?jì)、動靜相宜，是我國具有鮮明的民族傳統(tǒng)的體育運動項目，是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。小編概括起來，有兩個主要作用值得推廣：一是修身養(yǎng)性，二是強(qiáng)身健

太極拳主要有哪些方面的好處？

太極拳的拳術(shù)雖柔和緩慢，但剛?cè)嵯酀?jì)、動靜相宜，是我國具有鮮明的民族傳統(tǒng)的體育運動項目，是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。

小編概括起來，有兩個主要作用值得推廣：一是修身養(yǎng)性，二是強(qiáng)身健體。

第一個好處：修身養(yǎng)性。

太極拳的習(xí)練者講究心靜降噪、全神貫注，心無雜念，動作要求靜心用意，順然綿延、一氣呵成。太極拳的練習(xí)過程可以加強(qiáng)大腦的調(diào)節(jié)訓(xùn)練，提升情緒穩(wěn)定的功效。

這就是太極拳的心理效益，可以消除工作和生活上的壓力；通過運用運動的陰陽哲學(xué)觀，彰顯舍己從人、和諧相處的世界觀，促進(jìn)人與人、人與社會融洽度、和諧風(fēng)；太極拳極有中正之道，要求不偏不倚，不恃強(qiáng)凌弱，培育習(xí)練者處世為人之理。

第二個好處：強(qiáng)身健體。

太極拳動作柔曼、用意不用力，整個練習(xí)過程能夠舒緩放松的心情，其張弛有度的動作可以緩解心血管壁的緊張度，促進(jìn)血液循環(huán)、經(jīng)絡(luò)打通，有效預(yù)防高血壓、心肌梗塞等心腦血管病的發(fā)生；太極拳的上、下肢弧形運動以及半蹲式的屈身運動，可以有效提高骨骼肌的耐力、關(guān)節(jié)的張性、韌帶的柔韌性；太極拳雖然動作不夸大，但沉實有力、柔中帶剛、靜中有動，是一種難得的有氧運動，能大大提高人體的心肺功能。

這就是太極拳的生理效益。太極拳不像有些動作幅度大、運動強(qiáng)度大的拳術(shù)，易造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損、韌帶損傷等不良后果。

太極拳的好處？

練太極拳的好處，包括下面幾個方面：1、能夠平衡氣血，練習(xí)太極拳最關(guān)鍵之一是要平衡，在練太極拳的時候要注意平衡心氣，因此堅持練習(xí)太極拳，具有平衡氣血的作用。2、促進(jìn)消化，練習(xí)太極拳還具有促進(jìn)消化的作用，從而能夠促進(jìn)腸胃的蠕動保護(hù)身體健康。3、促進(jìn)新陳代謝，練習(xí)太極拳具有促進(jìn)新陳代謝的作用，因此每天早上可以練一下太極拳。4、抗衰老，人們經(jīng)常練太極拳，具有延緩衰老的作用。一些老年人則可能患有骨質(zhì)疏松癥，練太極拳能夠舒展筋骨，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。