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跑步踏步腳尖離地多少厘米 跑步踏步口令怎么下?

跑步踏步口令怎么下?口令:跑步--走。要領(lǐng):聽(tīng)到預(yù)令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,同

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跑步踏步口令怎么下?

口令:跑步--走。

要領(lǐng):聽(tīng)到預(yù)令,兩手迅速握拳(四指蜷握,拇指貼在食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)上),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。聽(tīng)到動(dòng)令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右腳照此法動(dòng)作兩臂前后自然擺動(dòng),向前擺臂時(shí),大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米向后擺臂時(shí),拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。 踏步

停止間口令:踏步--走。

行進(jìn)間口令:踏步。

要領(lǐng):兩腳在原地上下起落(抬起時(shí),腳尖自然下垂,離地面約15厘米落下時(shí),前腳掌先著地),上體保持正直,兩臂按齊步走或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。 踏步時(shí),聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令,繼續(xù)踏2步,再換齊步或跑步行進(jìn)。

原地踏步走口令?

齊步走換成原地踏步的時(shí)候喊:“原地踏步走”,最后的“走”字要落在右腳上,然后這個(gè)口令過(guò)后,左腳開(kāi)始踏步的第一步。 一、步法變換,均從左腳開(kāi)始,動(dòng)令在右腳:

1、齊步換跑步,聽(tīng)到口預(yù)令,兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動(dòng);聽(tīng)到動(dòng)令,即換跑步行進(jìn)。

2、齊步換踏步,聽(tīng)到口令,即換踏步。跑步換齊步,聽(tīng)到口令,繼續(xù)跑2步,然后,換齊步行進(jìn)。

3、跑步換踏步,聽(tīng)到口令,繼續(xù)跑2步,然后換踏步。

4、踏步換齊步或者跑步,聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令,繼續(xù)踏2步,再換齊步或者跑步行進(jìn)

原地踏步走口令?

有這個(gè)口令。

踏步是隊(duì)列條令的科目?jī)?nèi)容,原地踏步口令:踏步!為了提醒列隊(duì)人員,也可附加一個(gè)預(yù)前口令“原地”,叫“原地——踏步!”動(dòng)作要領(lǐng):聽(tīng)到口令后,左腳抬起,腳尖下垂,離地面約15厘米;右手向前擺,手的姿勢(shì)、擺臂要領(lǐng)、臂的振幅振速同齊步走;左手向后擺,手姿、擺臂方法也同齊步走;左腳落地的同時(shí),抬起右腳,姿勢(shì)要領(lǐng)同左腳;同時(shí)交換擺臂,左手向前,右手向后;然后兩腳、兩臂交互進(jìn)行,成原地踏步姿勢(shì);步速同齊步走。注意:踏步時(shí)不要低頭看腳,不要左顧右盼看別人,上體保持正直,兩眼目視前方。