吃飯后多久可以跑步？適當?shù)倪\動，對身體的健康是很有作用的，但是因為上班，所以很多人會選擇在晚飯之后出去運動，其中跑步：如果剛吃完飯就運動，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，從而對腸胃造成機械性刺激

吃飯后多久可以跑步？

適當?shù)倪\動，對身體的健康是很有作用的，但是因為上班，所以很多人會選擇在晚飯之后出去運動，其中跑步：如果剛吃完飯就運動，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，從而對腸胃造成機械性刺激，導(dǎo)致胃痙攣，引發(fā)嘔吐等不良反應(yīng)，飯后半小時至一個小時可以進行。

飯后幾小時可以跑步？

相對于飯后帶來的一系列身體反應(yīng)（腹脹、打嗝、胃部下墜、血糖升高、犯困、乏力）餐前運動會給你更好的運動效果。

在上一餐正常飲食的情況下，建議餐前1-1.5小時進行運動，運動過后吃飯進行恢復(fù)與補充。

吃飯之后過多久才可以跑步？

吃飯之后兩個小時才能跑步，切記劇烈運動還是要節(jié)制的。特別是當你進食了很多難以消化的高蛋白與脂肪的食物的話您這頓飯后就不要劇烈運動了，如果您打算運動鍛煉身體的話，盡量吃一些容易消化的食物比較好。減少腸胃的負擔(dān)。

晚飯后多久可以跑步？

晚飯后間隔一個小時或半個小時之后才可以跑步。因為剛吃完飯的時候，血液聚集到胃部，如果這時候跑步容易造成消化不良，引起腹痛，并且容易造成胃下垂。飯后一個小時之后跑步可以增強體質(zhì)，并且能夠有效地改善夜間睡眠，并且還能夠促進身體的消化和吸收，防止肥胖。