有心臟病的人可以跑步嗎？可以跑步，但是不要跑得太快，要隨身攜帶好藥物，運動之前不要過度的緊張，運動的時候要定時的量脈搏，如果脈搏跳的快就要減小運動量，日常的保養(yǎng)也是十分重要的，在飲食上要低鹽低脂肪，少

有心臟病的人可以跑步嗎？

可以跑步，但是不要跑得太快，要隨身攜帶好藥物，運動之前不要過度的緊張，運動的時候要定時的量脈搏，如果脈搏跳的快就要減小運動量，日常的保養(yǎng)也是十分重要的，在飲食上要低鹽低脂肪，少吃刺激性的辣椒和蒜，喝茶也要清淡為主，花生杏仁這一類對心臟有益的堅果要經(jīng)常食用。

哪些人不適合跑步？

身有疾病，預防很重要，很多病癥看著或者感覺不嚴重，但是跑步或劇烈運動都是很危險的。下面這些人群要注意。

1、嚴重的心臟病患者

跑步會使你的心跳加快，增加體內氧的消耗量，如果心臟病人劇烈運動，會讓心臟承受嚴重的健康風險，對于患有先天性心臟病和風濕性心臟病的人是更不適合跑步的，因為跑步的劇烈運動會導致患者心臟承受不穩(wěn)定的跳動。各類心臟有問題的人群一定要適量運動，心臟無法承受跳動，易加重疾病或有猝死的可能。

2、心血管疾病患者和糖尿病人群

跑步速度加快，心率加快，心臟的泵血量就會增加，血管造成負擔，心梗塞腦梗塞幾率增大，糖尿病患者容易造成低血糖，暈倒風險高。

3、患有骨科疾病及腰間盤突出的人

患有膝關節(jié)炎、骨質疏松、腰間盤突出、痛風等疾病的人不適合跑步，否則在運動中容易導致身體受損，加重病情。

4.孕婦和經(jīng)期少女

孕婦適合的運動包括：散步、舞蹈瑜伽、孕婦體操等。而不適合與跑步、跳躍、球類運動等過于激烈或震動性較大的運動。

5、嚴重肥胖者

嚴重肥胖者是指體脂率遠超過28%的肥胖者。建議循序漸進的運動

老人和兒童也要注意，避免劇烈運動造成損傷。跑步不適合兒童參與，孩子太小不會跑步，老人身體不靈便也不建議跑步，可以打打太極，跳跳舞。

希望對您有幫助。