跑步姿勢不對怎么處理？跑步姿勢不對，需要去咨詢專業(yè)人士調(diào)整好。跑步姿勢不對，會對腿有影響。過量運動的話，對身體傷害比較大。所以除了少跑步以外，實在需要跑步的話，要咨詢專業(yè)人士。不能擅自亂跑，這樣對身體

跑步姿勢不對怎么處理？

跑步姿勢不對，需要去咨詢專業(yè)人士調(diào)整好。跑步姿勢不對，會對腿有影響。過量運動的話，對身體傷害比較大。所以除了少跑步以外，實在需要跑步的話，要咨詢專業(yè)人士。不能擅自亂跑，這樣對身體傷害太大了。專業(yè)人士指點一下，會更有效果。希望大家能認真對待跑步。

跑步是一個動作不斷強化的過程，長跑更是如此，所以正確的跑姿對于跑步健身是十分重要的，試想，錯誤的跑姿如果在馬拉松比賽中重復(fù)四萬次，難免會對身體造成傷害。

六年前，我剛開始跑步的時候，跑姿也不太正確，習慣抬腿偏高、外八字、左右擺動過大，為了糾正跑步姿勢，在原河南省田徑隊總教練李培立教練的的指導下，經(jīng)過近三年時間的糾正，才基本糾正了這些不好的跑步習慣。

正確的跑姿我就不多說了，回想過去糾正過程，主要感受如下：

1、思想上要重視，下定決心要糾正不正確的跑姿。不光在跑步時，即使在走路時就要有意識矯正外八字，提升腳踝的力量。

2、注重在慢跑中糾正跑姿。有氧跑是跑步訓練的重要組成部分，在慢跑中放松身體，心中揣摸著正確的跑姿，慢慢體會，讓身體適應(yīng)正確跑姿的習慣。

3、做做身體功能動測試（FMS），找出力量弱項，加強下肢力量和核心力量訓練，不正確的跑姿往往是局部力量不足或不均衡的習慣積累的，所以加強力量訓練，提高穩(wěn)定性和平衡性。也許糾正的時間會有些長，但可以避免傷痛和提高成績，還是很值得。