騎行有必要戴護(hù)腰嗎？騎行是很好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持經(jīng)常身體素質(zhì)能得到提高。由于騎行速度相對(duì)較快，因此有必要穿戴一些必要的裝備。騎行服、頭盔、護(hù)腰帶等等。能有效保護(hù)運(yùn)動(dòng)意外的傷害，特別是有腰部疾病

騎行有必要戴護(hù)腰嗎？

騎行是很好的鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持經(jīng)常身體素質(zhì)能得到提高。由于騎行速度相對(duì)較快，因此有必要穿戴一些必要的裝備。騎行服、頭盔、護(hù)腰帶等等。能有效保護(hù)運(yùn)動(dòng)意外的傷害，特別是有腰部疾病的人更應(yīng)該佩戴護(hù)腰。所以騎行有必要戴護(hù)腰。

騎公路車傷腰嗎？

通常情況下騎自行車是不會(huì)累腰的，但也要具體情況具體分析。首先不同的自行車騎行方式或者姿勢不同，會(huì)有不同的感覺。

如果騎的是普通的公路自行車，而且只是短時(shí)間的騎行的話，是不會(huì)感覺累腰的，因?yàn)檫@種自行車只需要保持正常的坐姿就行，身體比較放松

騎公路車要戴護(hù)膝嗎？

需要，不管使用什么自行車騎行都需要戴好頭盔，護(hù)膝等防護(hù)用品，這樣可以保證摔倒后能保護(hù)皮膚不會(huì)被刮傷，但是為了騎行速度更快，專業(yè)騎手除過頭盔都不會(huì)使用其他護(hù)具，主要是會(huì)影響發(fā)揮水平，如果是休閑鍛煉騎行，那么就有必要戴護(hù)膝。

公路車騎行護(hù)膝有必要嗎？

有必要。在公路騎行，穿上護(hù)膝會(huì)對(duì)半月板起到很好的保護(hù)作用。因?yàn)槭情L途騎行，整體來說比較的累，這樣能夠讓膝蓋得到很好的保護(hù)。

騎自行車對(duì)腰有好處嗎？

騎行對(duì)腰有好處嗎？

我認(rèn)為這個(gè)問題不能一概而論，凡事都有利弊。但是對(duì)于絕大多數(shù)身體健康的人來說，騎行還是有很多好處的，利大于弊，因人而異。

騎行是一項(xiàng)非常好有氧運(yùn)動(dòng)，老少皆宜。我也是60多歲的人，我也特別喜歡騎行，我們有個(gè)騎行快樂群，我們騎友有近40人，大多數(shù)人都是退休人員，年齡最小的也都50多歲了，55歲到75歲的人居多，耄耋之年的老人也有5人。大多數(shù)人都沒有什么騎行禁忌，也沒有什么腰病之患，每天騎行鍛煉如同年輕人一樣，朝氣蓬勃。

騎行對(duì)腰有好處我是知道的，我有切身體會(huì)。我在19年，患腰間盤突出癥了，特別嚴(yán)重，經(jīng)多家醫(yī)院治療效果不佳，越治越嚴(yán)重 ，最后已經(jīng)間歇性陂行了，走路300米都困難了，一瘸一拐的，疼痛難忍（以前運(yùn)動(dòng)是我的強(qiáng)項(xiàng)），這次基本就費(fèi)了。某三甲醫(yī)院醫(yī)生要求手術(shù)治療，我已經(jīng)絕望了，沒接受手術(shù)。

后來在頭條上，看到一個(gè)科普文章，按照他的方法做推拿。還在頭條上看了有個(gè)叫真好的朋友一篇文章，他現(xiàn)身說法，他也是被確診腰椎管狹窄，癥狀與我相似。他介紹騎行可以治療椎管狹窄，但是需要很長時(shí)間。于是我一方面做推拿，另一方面嘗試騎行 ，別說，走路不行，騎行啥問題都沒有，真是不可想象，騎行幾十公里都沒有任何問題，但是下車走路就是不行。于是我每天堅(jiān)持騎行，然后再堅(jiān)持走一段，還是走不了多遠(yuǎn)。我繼續(xù)堅(jiān)持一個(gè)多月，騎走交替運(yùn)動(dòng)，好多天后，稍微走的多了一點(diǎn)，我興奮不已，逐漸一點(diǎn)一點(diǎn)的加碼，后來終于正常走路了，現(xiàn)在已經(jīng)痊愈了，每天都能正常運(yùn)動(dòng)了。

其實(shí) 我在患病之初，就有人點(diǎn)建議我騎行，還有人不讓我騎行，就是仁者見仁智者見智。

通過我的體驗(yàn)，我認(rèn)為騎行鍛煉身體，對(duì)于絕大多數(shù)人來說，不僅對(duì)腰是有絕對(duì)好處，而且對(duì)整個(gè)身體都有好處。但是個(gè)別人還是需要謹(jǐn)慎嘗試一下，再?zèng)Q定是否選擇騎行（腰間盤突出癥患者更要嘗試騎行，突出位置不一樣，癥狀也不是一樣，也不是所有人都可以騎行），嘗試如果沒有不適，騎行是沒有問題的，放心騎行就是了。

依我的看法，大多數(shù)人，特別是退休人員退休后，運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該首選騎行，騎行真的特別好，騎行不僅是對(duì)腰有好處，對(duì)全身都有好處的，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病，增強(qiáng)大腦的協(xié)調(diào)功能，促進(jìn)全身平衡，增強(qiáng)體質(zhì)等都具有良好作用。我的騎行騎友，年齡普遍都比較大，但是與同齡人相比，那可是顯得體質(zhì)強(qiáng)多了，80多歲的耄耋老人騎行，毫不遜色年輕人，你可能都不會(huì)相信，就在我們的騎行隊(duì)伍里。

騎行的好處是非常多的，那天有機(jī)會(huì)，我給朋友們都沒詳細(xì)介紹一下，今天就分享到這里，個(gè)人觀點(diǎn)僅供參考。