舉啞鈴時如何避免受傷(在進行啞鈴彎舉時要注意什么才能保證手腕不受傷？)
在進行啞鈴彎舉時要注意什么才能保證手腕不受傷？大重量的訓練，利用護具是必不可少的，手腕也需要預(yù)熱，啞鈴彎舉，姿勢必須正確，否則會增加受傷的可能性，啞鈴彎舉發(fā)力必須先勻速發(fā)力，在彎舉角度最小的時候，保持
在進行啞鈴彎舉時要注意什么才能保證手腕不受傷？
大重量的訓練，利用護具是必不可少的，手腕也需要預(yù)熱，啞鈴彎舉，姿勢必須正確，否則會增加受傷的可能性，啞鈴彎舉發(fā)力必須先勻速發(fā)力，在彎舉角度最小的時候，保持一秒，在慢慢的減小力量，最重要的一點，手肘部位盡量要有支撐點。