應(yīng)該先跑步還是先做瑜伽啊？應(yīng)該先跑步然后再做瑜伽。跑步屬于有氧運動，做瑜伽之前做有氧運動熱身，做瑜伽時才能夠把動作更好的做到位。有氧運動可以燃燒多余脂肪，有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度

應(yīng)該先跑步還是先做瑜伽?。?/h2>

應(yīng)該先跑步然后再做瑜伽。

跑步屬于有氧運動，做瑜伽之前做有氧運動熱身，做瑜伽時才能夠把動作更好的做到位。有氧運動可以燃燒多余脂肪，有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)，這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。做瑜伽是讓人修身的，配合跑步熱身效果更顯著。

運動時，是先練瑜珈還是先跑？

先瑜伽，后跑步。因為瑜伽是靜態(tài)運動，不會消耗太多的身體能量，所以可以先練，后跑步。如果先跑步，跑完是非常累的，就很難在靜下心去練瑜伽了。

先跑步再瑜伽好還是先瑜伽再跑步好？

不知道樓主有沒有這個經(jīng)驗，沒有做熱身運動的話，做瑜珈的時候動作是比較難到位的。而慢跑是一個很好的熱身運動，慢跑后瑜珈動作很容易到位。 而且跑步后瑜珈，可以很好的拉伸運動后的肌肉，使它們更加的修長。 不知道這個答案樓主是否滿意，純粹經(jīng)驗之談。希望接納！祝君健康！

第一，針對瑜伽和跑步。應(yīng)該先跑步再瑜伽，你在高強度的跑步訓(xùn)練后可以把瑜伽作為運動后的拉伸與放松。

第二，瑜伽與游泳?？梢韵辱べぴ儆斡?，先在泳池邊進行瑜伽鍛煉后，可以把身體活動開，這樣再去游泳會更安全和高效。

第三，游泳與跑步。應(yīng)該先游泳再去跑步，從鐵人三項的安排（游泳、自行車、跑步）就可以看出其中的道理，跑步會導(dǎo)致你非常疲勞，此時再去游泳很容易導(dǎo)致你體力不足產(chǎn)生危險。同時，跑步后身體會大量出汗，此時跳入冰涼的水中游泳，對身體不好。

其實瑜伽消耗的熱量很小，根本達不到燃脂瘦身的作用，搭配其他燃脂運動作為熱身、拉伸放松還是不錯的。