跑步機速度幾適合減脂(跑步機的速度多少合適跑步機減脂不同流程下的速度設定？)
跑步機的速度多少合適跑步機減脂不同流程下的速度設定？每個人的速度都不一樣。一般是根據(jù)你跑步時的心率來配速，一般按最大心率的60-70%，如果沒條件測心率，最簡單的方法就是你可以邊跑邊輕松的聊天，這個速
跑步機的速度多少合適跑步機減脂不同流程下的速度設定？
每個人的速度都不一樣。
一般是根據(jù)你跑步時的心率來配速，一般按最大心率的60-70%，如果沒條件測心率，最簡單的方法就是你可以邊跑邊輕松的聊天，這個速度就是你要的減脂速度。
如果用11或者12的速度跑半個小時到45分鐘就有什么弊端嗎？