跑步機(jī)速度幾適合減脂(跑步機(jī)的速度多少合適跑步機(jī)減脂不同流程下的速度設(shè)定？)
跑步機(jī)的速度多少合適跑步機(jī)減脂不同流程下的速度設(shè)定？每個(gè)人的速度都不一樣。一般是根據(jù)你跑步時(shí)的心率來(lái)配速，一般按最大心率的60-70%，如果沒(méi)條件測(cè)心率，最簡(jiǎn)單的方法就是你可以邊跑邊輕松的聊天，這個(gè)速
跑步機(jī)的速度多少合適跑步機(jī)減脂不同流程下的速度設(shè)定？
每個(gè)人的速度都不一樣。
一般是根據(jù)你跑步時(shí)的心率來(lái)配速，一般按最大心率的60-70%，如果沒(méi)條件測(cè)心率，最簡(jiǎn)單的方法就是你可以邊跑邊輕松的聊天，這個(gè)速度就是你要的減脂速度。
如果用11或者12的速度跑半個(gè)小時(shí)到45分鐘就有什么弊端嗎？