為什么有些人跑個(gè)兩三百米就很累？跑了兩三百米就很累，說明平時(shí)缺乏鍛煉。這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能心急。跑步的時(shí)候要配合呼吸，初期先慢跑。很正常，現(xiàn)在大部分人身體素質(zhì)差。有明顯的不適，最好能去醫(yī)院檢查下建

為什么有些人跑個(gè)兩三百米就很累？

跑了兩三百米就很累，說明平時(shí)缺乏鍛煉。

這是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不能心急。

跑步的時(shí)候要配合呼吸，初期先慢跑。

很正常，現(xiàn)在大部分人身體素質(zhì)差。

有明顯的不適，最好能去醫(yī)院檢查下

建議晚上跑步，早上跑步的人被稱為空氣過濾器，跑步呼吸一般兩步一呼兩步一吸或者三步一呼三步一吸

跑步聽音樂挺好的，好多人都喜歡。

為什么有些人跑個(gè)兩三百米就很累？

平時(shí)缺乏鍛煉，腿部肌肉不適應(yīng)這么大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，體力也跟不上

為什么跑500米就很累？

500米跑中后程是無氧運(yùn)動(dòng)。

500米還屬于短跑，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，短跑十幾秒后屬于無氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中耗氧量超過人體攝入氧的能力，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)糖分和氧氣結(jié)合不完全產(chǎn)生乳酸，體內(nèi)堆積的乳酸短時(shí)間無法排出導(dǎo)致肌肉僵硬、疲勞、酸痛，腳步沉重，人就很疲憊。

為什么跑500米就很累？

這是因?yàn)槟愕捏w質(zhì)太差 缺乏鍛煉導(dǎo)致的 ，一個(gè)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人

一旦進(jìn)行稍微劇烈一些的短跑 就很容易喘不上氣來 覺得疲憊 ，應(yīng)該慢慢加大鍛煉量

先從一些簡(jiǎn)單的慢跑 游泳開始 ，做好事先的拉伸

一定要每天堅(jiān)持 ， 并且及時(shí)補(bǔ)充能量

為什么跑500米就很累？

出現(xiàn)這種情況一般是以下幾個(gè)原因引起的。

第一種情況是不經(jīng)常參加體育鍛煉，偶爾參加500米跑，強(qiáng)度超過本人能力范圍，致使呼吸、心臟不適屬正?，F(xiàn)象。

第二種情況是雖然身體素質(zhì)較好，但跑500米時(shí)配速不盡合理，如速度過快而出現(xiàn)“極點(diǎn)”，也會(huì)造成心肺功能不適的情況，直接感受就是很累。

為什么跑500米就很累？

如果沒有生病或者本身體質(zhì)太弱的話，跑500米就覺得累就是因?yàn)槠綍r(shí)鍛煉太少。經(jīng)常鍛煉身體的人，一般會(huì)在跑步2000米以后才會(huì)有累的感覺。如果沒有生病的情況下，建議每天鍛煉30分鐘到60分鐘，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，對(duì)身體比較好。

為什么跑500米就很累？

因?yàn)槿狈﹀憻捝眢w素質(zhì)較差，少做劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)上氣不接下氣，而且感到特別累。

如果你每天早上堅(jiān)持慢跑十分鐘，隨著時(shí)間的推移逐步增加，慢跑時(shí)間，在此基礎(chǔ)上，逐步增加速度，最多60天的時(shí)間你的體質(zhì)會(huì)有一個(gè)比較明顯的飛躍，跑500米不會(huì)再感到累。

為什么跑500米就很累？

如果是快速的奔跑完500米，肯定是會(huì)覺得很累的。如果你放慢速度跑500米，就不會(huì)覺得那么累了。

因?yàn)槲覀兤綍r(shí)所謂的短跑，通常都是50米或者100米。如果你用跑短跑的速度去跑500米，跑完之后肯定會(huì)非常的累。

但是如果你用跑800米的精神去跑500米的話，跑完之后相對(duì)就不會(huì)覺得那么累，你要把它當(dāng)成長(zhǎng)跑。