跑馬拉松一步大概多少？一場馬拉松42.195公里，一步步幅取決于你的配速和步頻，如果步頻180配速5分鐘跑完全程跑了40000步的情況，那么一步大概就是1.05米。用你跑完42.195公里總步數(shù)除以步

跑馬拉松一步大概多少？

一場馬拉松42.195公里，一步步幅取決于你的配速和步頻，如果步頻180配速5分鐘跑完全程跑了40000步的情況，那么一步大概就是1.05米。用你跑完42.195公里總步數(shù)除以步頻除以配速再除以公里數(shù)就是步幅了，所以要跑得快就需要大步幅，高步頻。

馬拉松冠軍步頻和步距是多少？

一個馬拉松運動員跑步水平關鍵在于他的步頻和步幅，只有二者都強，速度才能更快，因為步幅乘以步頻等于配速，馬拉松世界冠軍基普喬格跑完全程馬拉松42.195公里步頻185左右，步幅達到了1.9米，配速低于3分鐘，步頻是1分鐘多少步，步幅是跨出1步的距離

馬拉松冠軍步頻和步距是多少？

一般的馬拉松選手，步頻都在180左右，高手可能會到190甚至195。

全馬相當于走多少步？

我理解您問題中的全馬指的是全程馬拉松。馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里。成人每步約為0.8米，42公里=42000米，42000÷0.8=52500步。

全馬相當于走多少步？

看人， 業(yè)余高手集中在3萬-3.5萬步，普通人集中在4-5萬步！6萬步的不多！

馬拉松運動員一步多少米？

馬拉松的速度=步頻X步幅

比較優(yōu)化的馬拉松步頻在180~190左右。然后就是一道數(shù)學題了。

舉例來說，一般的馬拉松選手，步頻都在180左右，高手可能會到190甚至195。就假設180步頻來看看情況。

一、全馬3小時，時速42.195公里/3小時=14.065公里/小時=234.4米/分鐘。

大家可以把任何比賽的速度換算成（米/分鐘這個數(shù)值），這個數(shù)值就是步頻*步幅的數(shù)值。

180（步/分鐘）*步幅（米/步）=234.4

那么全馬3小時選手的大概步幅=1.3米

二、再算一下頂級高手全馬210，這時假設步頻為190.

時速42.195公里/2小時10分=42195米/130分鐘=324.6米/分鐘

代入公式190*步幅=324.6

得出210選手的步幅1.7米。

三、一般選手的步幅，以4小時選手為例，假設步頻180

42195米/240分鐘=175.8米/分鐘

代入公式180*步幅=175.8

4小時選手步幅0.97米，一步還不到1米。

其實，頂級選手和一般選手的最大差距就是步幅，一般人都能很輕易地達到步頻180，但是每一步和高手的距離就差的遠了。一步1米，4小時完賽。