健身房什么動作護(hù)腰 健身房護(hù)腰什么時候戴？
健身房護(hù)腰什么時候戴？腰部產(chǎn)生壓力的時候。一般會在深蹲、硬拉和俯身劃船類動作時候戴護(hù)腰腰帶，深蹲時腰部豎脊肌要保持穩(wěn)定，如果重量過大會讓脊柱向前移動，腰部壓力就會變大，所以要穩(wěn)定腰部。硬拉時也是同樣的
健身房護(hù)腰什么時候戴？
腰部產(chǎn)生壓力的時候。
一般會在深蹲、硬拉和俯身劃船類動作時候戴護(hù)腰腰帶，深蹲時腰部豎脊肌要保持穩(wěn)定，如果重量過大會讓脊柱向前移動，腰部壓力就會變大，所以要穩(wěn)定腰部。硬拉時也是同樣的原理，但是最好還是要保持良好的腹內(nèi)壓才是最好的保護(hù)腰部的方式哦。