跑步時腳底板中間拱起的位置疼？我也遇到過這問題，應該是足底筋膜炎，是小問題足底筋膜在睡一晚上或者長時間不用的時候會縮短，但是當人開始運動腳開始跨步的時候會拉長，如果這時候發(fā)力過猛或者姿勢不對就容易拉傷

跑步時腳底板中間拱起的位置疼？

我也遇到過這問題，應該是足底筋膜炎，是小問題足底筋膜在睡一晚上或者長時間不用的時候會縮短，但是當人開始運動腳開始跨步的時候會拉長，如果這時候發(fā)力過猛或者姿勢不對就容易拉傷，當然負重是更容易拉傷的，晚上用熱水泡一泡，早上起來下床前揉揉腳底筋過幾天會自動好的。

跑步跑了腳疼怎么辦？

跑步跑了腳疼這種情況暫時不宜運動，可以考慮泡泡熱水，多休息，局部的地方可以涂抹些藥物來進行緩解?？赡苁蔷植康慕钅ぱ?，或者說肌腱拉傷，或者說韌帶拉傷，情況嚴重建議及時去醫(yī)院進行檢查。

跑步時腳酸痛？

你這考慮有可能是慢性，現(xiàn)在損傷的。這種情況不適合于劇烈運動的。需要注意休息。每天可以采用溫水泡腳的方法，促進血液循環(huán)，促進增強的恢復。疼痛處可以貼關節(jié)止痛膏輔助治療。非甾體類抗炎藥物對無菌性滲出性炎癥效果很好的，可以口服治療的。

跑完步之后腳邊痛？

可能跑步的時候拉傷扭傷，用力不當引起的，或者是其他因素引起的。這種情況就不要跑步了，要多休息也要做外科檢查，找到疼痛的原因治療，可以適當?shù)陌茨徑?，如果疼痛比較厲害，可以用活血止疼藥。要找到原因，避免再次發(fā)作疼痛。遠離不良誘因。

腳踝走路不疼跑步疼？

腳踝走路不痛跑步痛，這種多數(shù)考慮可能是局部的一些踝關節(jié)扭傷為主，可能是有韌帶拉傷或者有些輕微的關節(jié)錯位，也不排除有筋膜炎，最好是要到醫(yī)院做一下磁共振檢查。目前可以選擇外用一些活血止痛的藥膏，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且也可以用艾葉泡泡腳。

跑步腳底板疼怎么辦？

跑步足底疼痛主要是足底筋膜炎的表現(xiàn)，疼痛的原因主要是足底筋膜長時間牽扯，過度緊張造成的。緩解的措施 首先是減少運動量，其次可以采取筋膜松弛技術，比如最簡單的腳踩網球，泡熱水，足底按摩等。如果有條件，可以照射微波，效果很好。如果長時間疼痛劇烈，也可以考慮封閉治療。

跑步腳掌痛的解決方法？

伸展和按摩來放松雙腳。踩在網球或其他有彈性的球上，前后滾動尋找痛點。選擇有緩沖能力和合適的跑步路線的跑鞋，跑步前充分熱身，跑步后及時伸展和按摩，放松肌肉。如果腳底的疼痛加劇，要盡早就醫(yī)。避免劇烈運動。 不要用力拉伸或按摩，以免肌肉拉傷.注意休息。如在跑步過程中感到強烈不適，應立即停止運動。