練什么武術(shù)才能強身健體？平時多在外戶外運動跑步之類的，任何動作能堅持很長時間練都可以對身體好處，堅持，，在堅持，，練什么武術(shù)才能強身健體？如果是老年人就練太極拳，中年人就練氣功，套路，年輕人練散打，跆

練什么武術(shù)才能強身健體？

平時多在外戶外運動跑步之類的，任何動作能堅持很長時間練都可以對身體好處，堅持，，在堅持，，

練什么武術(shù)才能強身健體？

如果是老年人就練太極拳，中年人就練氣功，套路，年輕人練散打，跆拳道，詠春拳等。如果堅持跑步，練好基本功也能達到強身健體的目的！

練什么武術(shù)才能強身健體？

各種武術(shù)都對強身健體有好處，要說最有利于強身體的，那當(dāng)然是非太極拳莫屬了。

上世紀五十年代，國家體委運動司委托北京市運動醫(yī)學(xué)研究所，對五十到八十九歲的兩組人員進行了詳細的醫(yī)學(xué)檢查。一組是常年練太極拳的，一組是沒練過的。結(jié)果是，無論在體格方面，還是心血管系統(tǒng)功能，呼吸機能，骨胳系統(tǒng)和代謝機能方面，練太極拳的都比不練的要好得多。

現(xiàn)將太極拳對人體主要系統(tǒng)的影響分述于下：

一，對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

練太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究

練什么武術(shù)才能強身健體？

太極拳不錯，關(guān)鍵是要有明師指導(dǎo)，方法要正確，身邊好多人膝蓋都練傷了。

練什么武術(shù)才能強身健體？

只要運動都有益于你的健身，如果非常找一個體系完整的武術(shù)，我會推薦競技武術(shù)和競技散打。

所謂的體系完整，就是有運動訓(xùn)練，有解剖學(xué)，有心理學(xué)，有營養(yǎng)學(xué)等等，并且這些學(xué)科也不是永遠不變，每過一段時間就有新的理論，新的技術(shù)體系，這才是我認為進步的體系。競技武術(shù)和散打就是最好的選擇。

練什么武術(shù)才能強身健體？

練習(xí)各種各樣的武術(shù)拳法，都可以達到強身健體的效果，例如少林寺的武功少林寺有大大小小套路高達七百多種以上。

練什么武術(shù)才能強身健體？

練什么武術(shù)才能強身健體？確切的說，練有益身心的武術(shù)才能強身健體。

中國武術(shù)博大精深、種類繁多。正是因為太多了，才讓很多習(xí)武者不好去選擇。

什么樣的武術(shù)才是有益身心的呢？

當(dāng)然是以注重和調(diào)養(yǎng)身心健康為基礎(chǔ)的武術(shù)。

如果是年紀偏大或者不太喜歡劇烈運動的，可以選擇太極拳、太極扇、太極劍、八卦掌、八段錦、易筋經(jīng)等還有很多傳統(tǒng)類修身養(yǎng)性的武術(shù)。

如果是年輕人，喜歡激烈一些的，可以選擇散打、綜合格斗、摔跤、傳統(tǒng)類武術(shù)兵器等。

練武術(shù)不要只是為了打比賽、拿名次、爭冠軍，很多習(xí)武者都是在名利中迷失了自我，把武術(shù)練偏了，從而忽視了自己的身體，等老了是一身的傷痛。

總之不管是哪種武術(shù)，只要訓(xùn)練方式方法科學(xué)得當(dāng)，遵從人體本身的自然發(fā)展，不野蠻、不盲目，一切都以增強體質(zhì)、調(diào)養(yǎng)身心為主，就是積極健康的武術(shù)。

這樣的武術(shù)才是真正的強身健體。