跳繩負(fù)重型的好還是無負(fù)重的好？負(fù)重的話，對力量訓(xùn)練有益，元負(fù)重的話，對心肺功能幫助比較好跳繩繩子重一點(diǎn)還是輕一點(diǎn)好？跳繩是一種全身性的運(yùn)動。長時間的堅(jiān)持跳繩，不僅能強(qiáng)身健體還能減肥，更重要的是經(jīng)常跳繩

跳繩負(fù)重型的好還是無負(fù)重的好？

負(fù)重的話，對力量訓(xùn)練有益，元負(fù)重的話，對心肺功能幫助比較好

跳繩繩子重一點(diǎn)還是輕一點(diǎn)好？

跳繩是一種全身性的運(yùn)動。長時間的堅(jiān)持跳繩，不僅能強(qiáng)身健體還能減肥，更重要的是經(jīng)常跳繩還會鍛煉心肺的功能，增加肺活量。

我們跳繩的時候，繩子一般不需要太重，但是絕對不能輕，太輕的繩子跳的時候會打飄。所以我們跳繩的時候繩子還是重一些好。希望我的回答能幫到你。

重跳繩好還是輕跳繩好？

我個人認(rèn)為是這樣的。繩子稍微重一點(diǎn)，跳著要好一些，如果太輕的話，那跳起來真的沒有感覺，輕飄飄的，跟不上，所以說我感覺還是要帶一點(diǎn)重量的，跳起來比較合適。因?yàn)樘亓艘膊恍校p了也不行，我感覺稍微有一點(diǎn)重量，大概也可能就是四五兩重就差不多了吧。

重跳繩好還是輕跳繩好？

輕跳繩好。跳繩減肥繩子重和輕都能達(dá)到減肥效果。跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動項(xiàng)目，跳繩的時候胳膊，腿、腹部、臉部都會消耗熱量，還有利于調(diào)節(jié)心肺的擴(kuò)張能力，是一種不錯的減肥運(yùn)動。

我每天早上6:00起床，在做完簡單的洗漱工作后，開始有氧跳繩運(yùn)動，每跳300下休息一分鐘，5次為一組，每天堅(jiān)持跳4組，堅(jiān)持28天，我成功的瘦了5斤，最明顯的就是腰部整整瘦了三公分，我相信只要堅(jiān)持下去會越來越瘦。

重跳繩好還是輕跳繩好？

本人健身多年，輕重的跳繩都用過。先說輕的，輕的當(dāng)然比重的跳起來要輕松，速度更快，對靈活性的提升更顯著，可以完成一些花式動作?？傊`活。

重的，像泰拳訓(xùn)練就是用重的跳繩，整條繩都很粗，對力量有一定要求，而且很累，沒辦法跳快。手臂很快酸。重的更能練耐力。

跳繩繩子負(fù)重好還是手柄負(fù)重好？

當(dāng)然是繩子負(fù)重好。

繩子越重，跳繩所產(chǎn)生的阻力（或者是我們說的離心力）會越大。在我們搖動繩子的時候，身體為了克服這種阻力，我們的腹部、大臂及后背都會自然收緊。這樣跳繩下來，上半身肌肉都能得到充分鍛煉。

手柄負(fù)重，通過往手柄里加鐵塊的跳繩。在跳繩的時候，感受到的是手臂像是綁了兩個沙袋，產(chǎn)生的重量沒有以上幾款繩子產(chǎn)生的離心力那么大，而且它的繩子比較輕，用的是膠繩，具有一定的伸縮性。這樣的繩子擊打地面的時候，可以給到一個明確的反饋感,一般不推薦手柄負(fù)重的。

跳繩用輕繩好還是重繩好？

跳繩用的跳繩適合自己的才是好的，如果你比較矮,比較瘦,就應(yīng)該選用輕的如果你比較高,比較強(qiáng)壯,那當(dāng)然不要選輕的了。

另外需要注意，跳繩不宜過長，雙手握繩保持在肩部偏下一點(diǎn)即可。不要全腳掌落地、不要在水泥地上跳繩、身體較重得人應(yīng)采取雙腳起落、過度肥胖不宜跳繩容易會對腿部關(guān)節(jié)造成過大的壓力

跳繩用輕繩好還是重繩好？

選輕選重，應(yīng)該依照自己的體格來定，如果你比較矮，比較瘦，就應(yīng)該選用輕的；如果你比較高，比較強(qiáng)壯，那當(dāng)然不要選輕的啦，到時比賽就感覺不到繩子的位置，感覺云里霧里的，選重的，自己會適用一點(diǎn)。