啞鈴一般買多少斤合適？啞鈴一般買十公斤的就可以了，畢竟這個需要循序漸進，當練一段時間以后，然后增加到20公斤啞鈴多少斤合適？啞鈴15公斤的最合適，性價比高，每只15斤。而且啞鈴都是可以拆卸的，初練覺得

啞鈴一般買多少斤合適？

啞鈴一般買十公斤的就可以了，畢竟這個需要循序漸進，當練一段時間以后，然后增加到20公斤

啞鈴多少斤合適？

啞鈴15公斤的最合適，

性價比高，每只15斤。而且啞鈴都是可以拆卸的，初練覺得吃力可以卸掉一些，時間長了再增加。練力量的話可以嘗試在自己能舉動的最大重量下，每天做五組，每組三個就行。運動健身，貴在堅持。

拓展資料

長期使用啞鈴的好處

可鍛煉下肢肌肉。如手持啞鈴單腳蹲起、雙腳蹲跳等。

長期堅持練習啞鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的啞鈴練習，可以使肌肉結(jié)實，強壯肌纖維，增加肌力

啞鈴多少斤合適？

不在多少體重，只要是沒怎么鍛煉過啞鈴的，剛開始都只能用15-20KG上下的練，堅持上一兩個月，肌肉長了，就可以加大重量了。

所以，你真要想堅持練的話，就買個大重量的、組合式的，一般30KG或者40KG，可以拆卸，隨著力量的增長可以不斷地改變重量。

啞鈴用多少斤的合適啊？

啞鈴用十公斤的，我認為是比較合適，對于女孩子，對男孩子來說，20公斤的比較合適

新手30kg啞鈴夠用嗎？

夠用。

新手一般用的都是30斤左右的啞鈴。 不過，具體要根據(jù)身高和體重來進行選購。如果不知道該如何選擇，可以參考以下的原則，這是根據(jù)國人常規(guī)體質(zhì)和運動強度來制定的，同時考慮到以后啞鈴健身強度增加的階段。

啞鈴40公斤男士夠用嗎？

男性初學者推薦不超過10kg。一般5kg-10kg之間比較合適。男性啞鈴用多少公斤跟體質(zhì)和年齡有關(guān)。

啞鈴是舉重健身運動的輔助器材，有固定重量和可調(diào)重量兩種類型：固定重量啞鈴。用生鐵鑄造，中間是鐵棒，兩端是實心球。

啞鈴可調(diào)節(jié)的類似于還原杠鈴，在短鐵棒的兩端套有不同重量的圓形鐵片，長約40-45厘米，可以在舉重或健身運動時增加或減少重量。經(jīng)常做啞鈴運動可以增強身體各個部位的肌肉力量。

啞鈴一般用多少斤的？

要看男用還是女用。一般男人用練臂力用1-1.5公斤的，女性練最好用0.5公斤的就可以了。

鍛煉身體，啞鈴買多重的比較好？

初學者的話建議購買40KG重的可換片啞鈴。

訓練時重量的選擇為你做該動作一次能舉起的最大重量的60%作為訓練重量。

比如你啞鈴屈伸一次最大可舉起20KG的重量，那么你的訓練重量應(yīng)該為12KG。