啞鈴推肩20kg算什么級別？啞鈴推肩20公斤，對于一般的青壯年人來說，算是一般的級別。正常情況下，若是經(jīng)常鍛煉身體的話，啞鈴推肩30公斤，應該沒有問題的。啞鈴推肩20kg算什么級別？回答1.啞鈴推肩2

啞鈴推肩20kg算什么級別？

啞鈴推肩20公斤，對于一般的青壯年人來說，算是一般的級別。正常情況下，若是經(jīng)常鍛煉身體的話，啞鈴推肩30公斤，應該沒有問題的。

啞鈴推肩20kg算什么級別？

回答

1.啞鈴推肩20公斤算中上級別。

2.針對小肌群的力量訓練，不能夠增加太多的重量，能夠推到20公斤已經(jīng)算很不錯了，已經(jīng)超過了半數(shù)以上的人，而且，由于受力部位的不同，每個肌肉群體能夠承受的重量也是不一樣的，不是一定越重越好。

3.力量的訓練一定要按照科學的方法進行。

肩推140kg什么水平？

肩推140kg是高水平，坐姿推肩是一種非常普遍的肩部訓練動作,一般情況下,20公斤的啞鈴就已經(jīng)很不錯了,而25公斤做到的人很少,所以坐姿推肩25公斤算得上高水平了。

啞鈴肩推一邊10kg，什么水平？

還不錯，肩推要比臥推難，畢竟肩部屬于小肌肉群！主要看你十公斤能一次性到力竭能推幾個，八個以上就可以再增加點重量了，12.5kg的，六到八個可以先用這個重量練，每次三到五組，每組休息十到二十秒！祝你堅持，越來越厲害！

肩推18kg什么水平？

18公斤的推肩，不知道采用的是哪個方式練肩都是一般普通水平，比沒練過強一星半點，18公斤啞鈴推臂，采用站姿或者是坐姿推肩，需要加強，肩部要大就是要推，大重量大肌肉，讓肌肉受到大重量破壞刺激，補充營養(yǎng)，充足休息，才能蘭瓜育。所以18公斤推肩。。重量肯定是不夠

啞鈴推肩的重量？

這樣說吧，練肌肉初練者合適8到12個就力竭的重量，老學員適合6到8個的重量，沖力量的人適合1到3個的重量。所以你根據(jù)自己的情況調(diào)整吧。

啞鈴推肩多少公斤算入門？

40KG可以作為入門重量，相對而言也更安全。具體情況也要根據(jù)個人身體狀況進行科學鍛煉，遵循循序漸進原則。不能突然加到不能承受的重量進行鍛煉，否則會造成肌肉拉傷。啞鈴推肩可以讓人的胸肌和臂肌都得到一定程度的鍛煉，也正是因為這個，啞鈴推肩一直很受朋友們的青睞，尤其是那些希望能盡快看到效果的朋友，對啞鈴推肩有著莫名其妙的好感。