游泳能去濕氣嗎？什么方法游泳并不是祛濕的好方法。不建議通過游泳的方法達到祛濕的目的。濕氣主要是由于脾胃的運化功能不足，導致水濕的內停。濕氣可以停滯在身體經(jīng)絡、臟腑、肌腠，表現(xiàn)不一，如頭沉頭暈，困倦疲勞

游泳能去濕氣嗎？什么方法

游泳并不是祛濕的好方法。不建議通過游泳的方法達到祛濕的目的。

濕氣主要是由于脾胃的運化功能不足，導致水濕的內停。濕氣可以停滯在身體經(jīng)絡、臟腑、肌腠，表現(xiàn)不一，如頭沉頭暈，困倦疲勞，胸脘痞悶、腹脹納呆，身體沉重，大便黏膩或不爽，舌苔膩，脈滑等。只有恢復脾胃的健運水濕功能，才有可能從本質上改善體質，祛除濕氣并避免濕氣產生。另外濕氣也可能來源于外感，需要避免潮濕的環(huán)境，包括較長時間浸泡在水中。

中醫(yī)祛除濕氣的方法主要是通過從飲食和生活習慣的調整，適當運動，配合中醫(yī)中藥療法來達到健脾的效果，才能從根本上祛除濕氣。

雖然游泳是一項很好的有氧運動，可以促進新陳代謝、加速血液循環(huán)，但不是祛濕的好方法。可通過慢跑、快走、瑜伽、太極等運動，以及飲食和生活調理，達到幫助祛濕的目的。必要時可以配合中藥、針灸、拔罐等中醫(yī)療法，祛濕效果比較好。

本內容由北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 ICU 副主任醫(yī)師 郭楠審核

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每天游泳會增加體內濕氣嗎？

不會，體內的濕氣不只是從外來而得，是與體內的調節(jié)系統(tǒng)有關，外界只是一方面的。游泳是一種體育運動，其游泳時體內代謝量是非常的大，就是在水中與水濕共存，其濕氣也增加不到體內。其濕氣容易上身的原因主要是脾胃虛弱，需要注意保護脾胃功能，就可以減少濕氣內存的情況發(fā)生。