迪斯科怎么學(xué)?。课沂亲詫W(xué)，關(guān)于自學(xué)或許我可以幫助你，因?yàn)榻治杵洫?dú)特的動(dòng)作，所以難度比一般的HIP-HOP之類要大的多，而且有一定的危險(xiǎn)系數(shù)，建議你訓(xùn)練的時(shí)候戴護(hù)具，比如護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝之類的，這個(gè)不是

迪斯科怎么學(xué)啊？

我是自學(xué)，關(guān)于自學(xué)或許我可以幫助你，因?yàn)榻治杵洫?dú)特的動(dòng)作，所以難度比一般的HIP-HOP之類要大的多，而且有一定的危險(xiǎn)系數(shù)，建議你訓(xùn)練的時(shí)候戴護(hù)具，比如護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝之類的，這個(gè)不是死規(guī)矩，可以根據(jù)自己的喜好佩帶，不過我還是建議你戴上，對你有好處的，萬一傷到了，影響情緒和進(jìn)度。初練街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，萬一傷到了，就貼上一貼跌打損傷的膏藥，然后戴上兩層護(hù)腕，停止訓(xùn)練一兩天就好了，很有效的。

再一個(gè)重要的是，初練街舞心里要有數(shù)，不要看哪個(gè)動(dòng)作很帥就去練，會(huì)受傷的，街舞的動(dòng)作有難度級別分類的，象air-plare,tomas，headspin等都是8級的動(dòng)作，沒個(gè)各把年的功力，是不要輕易模仿的，吃虧的是自己，等把基礎(chǔ)打好了，這些東西一上手就學(xué)會(huì)了。

接著說音樂的感覺，跳街舞不等于耍雜耍的，不是做個(gè)動(dòng)作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融為一體，才是最優(yōu)秀的B-BOY，訓(xùn)練的時(shí)候就放自己喜歡的HIP-HOP音樂，跟著音樂隨意扭動(dòng)身體，BREAKING的動(dòng)作沒有太大的限制，可以自由編排，很能表現(xiàn)個(gè)性，只要不跳成國標(biāo)就好，呵呵。

初學(xué)街舞的課程安排，基本上就是增強(qiáng)體能，科學(xué)的做仰臥起坐和俯臥撐，最基本的就是倒立了，視頻教程稍后我提供給你，文字教程在這：

最后給你幾個(gè)街舞的網(wǎng)站的初級動(dòng)作的教學(xué)視頻：

一個(gè)不錯(cuò)的教學(xué)篇：

韓國的BREAKING教學(xué)：

風(fēng)車教學(xué)：

倒立教學(xué)：

風(fēng)車-回環(huán)起步教學(xué)：

大回環(huán)教學(xué)：

韓國air-plare教學(xué)：

airswipes教學(xué)：

并腿全旋教學(xué)：

swipes簡易教學(xué)：

1990教學(xué)：

俄式挺身教學(xué)：

FREEZE教學(xué)：

綜合性教學(xué)視頻；

toprock教學(xué)視頻一：

toprock教學(xué)視頻二：

toprock教學(xué)視頻三：

footwork教學(xué)視頻：

1.街舞簡介

街舞,也稱HIP-HOP,它來自黑人街頭舞蹈,所以,另一種叫法是STREETFUNK.街舞因其輕松隨意、自由個(gè)性和反叛精神而理所當(dāng)然地受到年輕人的喜歡,在過濾掉原有街頭舞蹈的痞味和夸張之后，街舞名正言順地登上了大雅之堂——健身房．

HIP-HOP是各種街舞的總稱，包含了機(jī)械舞、霹靂舞等。它起源于美國街頭舞者的即興舞蹈動(dòng)作。這些街頭舞者以黑人或是墨西哥人為主，這些流行的街舞多半發(fā)源于美國紐約的布魯克林區(qū)，一些黑人或是墨西哥人的孩子們成天在街上以跳舞為樂，形成各種派系，也很自然地在他們所跳的舞蹈上發(fā)展出不一樣的

1992年初期，出現(xiàn)了一種“原地性的HIP-HOP”，它沒有那些大幅度的動(dòng)作和腳步移動(dòng)，更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動(dòng)作。它的獨(dú)有風(fēng)格在于注重身體的協(xié)調(diào)性，重視身體上半身的律動(dòng)及增加了許多頭部、手部的動(dòng)作。我們在邁克·杰克遜、瑪麗亞·凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風(fēng)格的舞蹈。

在專業(yè)健美操運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，常用這種HIP-HOP來訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力等綜合素質(zhì)，有時(shí)也會(huì)做表演之用。在街舞的外在表現(xiàn)時(shí)尚，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，所以它進(jìn)入健身房便成為可能。不過健身房的街舞在動(dòng)作的選擇上更注重其安全性、鍛煉價(jià)值、健康向上及個(gè)性表現(xiàn)力，所以練習(xí)者在消耗脂肪的同時(shí)，也緩解了精神壓力。我個(gè)人認(rèn)為健身房里的HIP-HOP對于調(diào)節(jié)練習(xí)者的心理所起的作用更為突出。因此，有人稱之為“是惟一讓人帶著笑容進(jìn)行訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)”。

街舞的分類有：

Hiphop是人們最常接觸的一種舞蹈，它有著幅度大而簡單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí)，跳起來也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛．

機(jī)械舞，運(yùn)用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，隨著音樂的節(jié)拍，加上自己豐富的想像力，創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型．

霹靂舞，也是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn)，稱為大地板；用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動(dòng)作，加上刁鉆的倒立，稱為小地板。當(dāng)然，跳舞的同時(shí)也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動(dòng)作

Freestyle這是一種出神入化的舞步，它將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現(xiàn)，沒有舞蹈風(fēng)格的限定，脫離一般舞蹈的規(guī)范，可以說是一種個(gè)性化的街舞

House隨著House音樂，運(yùn)用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈，跳起來既可以十分優(yōu)雅，也可以相當(dāng)狂野

服飾提示

大的T恤、拖地的多兜褲、棒球帽、緊身背心、運(yùn)動(dòng)鞋等都可以是你的選擇，不過要提醒你，在追求時(shí)尚，個(gè)性化的同時(shí)，不要忽視的美觀，如果不適合你，看上去只是“怪”而不美。

HIP-HOP入門

可選擇一些HIP--HOP音樂適應(yīng)一下節(jié)奏特點(diǎn)，并隨著HIP-HOP節(jié)奏隨意舞動(dòng)幾下。在跟教練學(xué)習(xí)時(shí)，按著教練分解動(dòng)作的程序進(jìn)行，比如先學(xué)好下肢動(dòng)作，再逐漸加上上肢、頭部等動(dòng)作，先慢后快不要急于求成。

HIP-HOP的健身價(jià)值

動(dòng)作爆發(fā)力強(qiáng)，多以繞環(huán)和小關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)為主，因此能較好地改善練習(xí)者的協(xié)調(diào)能力，并且使身體不常運(yùn)動(dòng)到的小關(guān)節(jié)和小肌肉群得以充分鍛煉。加之運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，具備有氧運(yùn)動(dòng)的效果，使練習(xí)者在提高主肺功能的同時(shí)，達(dá)到減肥的目的。練習(xí)者還可以根據(jù)自身的身體狀況和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，選擇不同節(jié)奏的音樂來調(diào)整運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。