運動過量補充什么營養(yǎng)(體育生訓練量太大吃什么好？)
體育生訓練量太大吃什么好？體能訓練是高強度的，所以我建議孩子們 每天的膳食應該安排得合理。人體需要蛋白質、脂肪、水、無機鹽、碳水化合物和糖。蛋白質的補充需要大量的運動，所以兒童一定要有奶、蛋、牛肉、魚
體育生訓練量太大吃什么好？
體能訓練是高強度的，所以我建議孩子們 每天的膳食應該安排得合理。人體需要蛋白質、脂肪、水、無機鹽、碳水化合物和糖。
蛋白質的補充需要大量的運動，所以兒童一定要有奶、蛋、牛肉、魚 一日三餐。這些食物含有優(yōu)質蛋白質。另外，各種蔬菜都補充了衛(wèi)生元素。
什么營養(yǎng)可以 不能靠吃來補充？