體育生訓(xùn)練量太大吃什么好？體能訓(xùn)練是高強(qiáng)度的，所以我建議孩子們 每天的膳食應(yīng)該安排得合理。人體需要蛋白質(zhì)、脂肪、水、無(wú)機(jī)鹽、碳水化合物和糖。蛋白質(zhì)的補(bǔ)充需要大量的運(yùn)動(dòng)，所以?xún)和欢ㄒ心?、蛋、牛肉、魚(yú)

體育生訓(xùn)練量太大吃什么好？

體能訓(xùn)練是高強(qiáng)度的，所以我建議孩子們 每天的膳食應(yīng)該安排得合理。人體需要蛋白質(zhì)、脂肪、水、無(wú)機(jī)鹽、碳水化合物和糖。

蛋白質(zhì)的補(bǔ)充需要大量的運(yùn)動(dòng)，所以?xún)和欢ㄒ心?、蛋、牛肉、魚(yú) 一日三餐。這些食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外，各種蔬菜都補(bǔ)充了衛(wèi)生元素。

什么營(yíng)養(yǎng)可以 不能靠吃來(lái)補(bǔ)充？