人要在運(yùn)動(dòng)幾天后才會(huì)瘦？經(jīng)過幾天簡(jiǎn)單的鍛煉，你贏得了 減肥不行，減肥效果也沒那么快。你應(yīng)該堅(jiān)持下去。減肥的話，平時(shí)一定要積極控制飲食，注意每餐少吃，以蔬菜水果為主，不要 不要吃太多意大利面。同時(shí)要注意

人要在運(yùn)動(dòng)幾天后才會(huì)瘦？

經(jīng)過幾天簡(jiǎn)單的鍛煉，你贏得了 減肥不行，減肥效果也沒那么快。你應(yīng)該堅(jiān)持下去。減肥的話，平時(shí)一定要積極控制飲食，注意每餐少吃，以蔬菜水果為主，不要 不要吃太多意大利面。同時(shí)要注意多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，一般1~2個(gè)月就會(huì)有效果。

你可以 心急吃不了熱豆腐。慢慢來，繼續(xù)做飯。It it’這樣更快。

想要通過運(yùn)動(dòng)健康減肥，首先要堅(jiān)持。堅(jiān)持固定時(shí)間鍛煉，堅(jiān)持到最后。

經(jīng)過五天的鍛煉，我沒有。;t看到尺度下降，心里的信心肯定有點(diǎn)受打擊，得調(diào)整心態(tài)。唐 不要總是關(guān)注體重，而是把鍛煉當(dāng)成一種享受。當(dāng)你真正享受的時(shí)候，不知不覺中不僅健康了，還瘦了。

就像人的記憶一樣，需要不斷重復(fù)才能完全記住。運(yùn)動(dòng)也是一樣，讓肌肉記憶記住你每天都在運(yùn)動(dòng)，他也有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過程，才能做出反應(yīng)，給你反饋。

以我自己為例。一開始，我跑步的目標(biāo)是減肥。一個(gè)月后，我沒有 我體重沒減，但我胖了幾磅。我很失望，認(rèn)為跑步不適合我。后來我仔細(xì)分析了我的情況。跑完步，補(bǔ)充了很多食物，體重也增加了。后來我學(xué)會(huì)了跑步，吃飯，運(yùn)動(dòng)。所以直到現(xiàn)在，我已經(jīng)堅(jiān)持跑步一年多了，每天堅(jiān)持至少3km，體重很好。

堅(jiān)持鍛煉，你會(huì)看到自己健康美麗。