帶護膝的好處與危害？如果有其他膝蓋疾病，戴上護膝總是可以保護他。但在正常的膝蓋情況下，建議不要頻繁佩戴護膝。因為膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，這些結(jié)構(gòu)對關(guān)節(jié)起到緩沖、保護和營養(yǎng)的作用。如果經(jīng)常戴護膝，膝蓋的活動能

帶護膝的好處與危害？

護膝到底好還是壞？

護膝能起到什么作用？對人體是好是壞？

實際上，護膝是通過擠壓膝關(guān)節(jié)來限制膝關(guān)節(jié)的運動，支撐膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而避免膝關(guān)節(jié)在運動過程中，由于運動幅度過大而在非正常的運動范圍內(nèi)運動，造成其肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)部位的損傷。

護膝相當于運動時的一個外部保護層，可以支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，還可以起到很好的保溫作用，防止膝關(guān)節(jié)受涼，減少膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的發(fā)生。

護膝不僅有好處，也有一些壞處。比如骨關(guān)節(jié)炎患者使用的護膝，會過緊過厚，不利于膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，導(dǎo)致活動更加困難。

除了關(guān)節(jié)炎患者，對于普通運動愛好者來說，如果長期使用護膝，肌肉力量會下降，最終導(dǎo)致腿部肌肉力量不足以保護膝蓋。

因此，護膝對人體是好是壞取決于個人 s的具體情況，以及護膝的使用、時間、環(huán)境，不能一概而論。

比如在有保暖需求的環(huán)境下使用護膝，以及爬山等相關(guān)運動，爬山的時候可能會有點涼，但是運動的時候腿部肌肉一直感覺很熱。這個時候膝蓋沒有肌肉運動，所以其實護膝是涼的，然后護膝會起到保溫的作用。

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膝蓋疼，請問日常行走還需要帶護膝嗎平常膝蓋怎么保暖呢？

膝關(guān)節(jié)疼痛患者不宜過多行走。日常行走中可佩戴護膝保護關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)外傷，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?；颊邞?yīng)穿秋褲，使用具有保暖功能的護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。要進行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，提高膝關(guān)節(jié)的肌力和抗病能力，注意補鈣。

首先，了解一下護膝的作用:

1.限制膝關(guān)節(jié)過度活動；

運動中很多不當?shù)募夹g(shù)動作容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。護膝的關(guān)節(jié)使膝關(guān)節(jié)在運動時保持穩(wěn)定，并包裹股四頭肌下端，限制膝關(guān)節(jié)過伸。開孔護膝的約束作用更強，大大減少了膝關(guān)節(jié)的屈伸。其良好的效果，可以有效分散對膝蓋的壓力，降低運動損傷的風(fēng)險。

2緩沖膝關(guān)節(jié)的外力碰撞，防止磨損；

護膝有一定的厚度和彈性，可以緩沖運動中碰到硬物時的沖擊力，保護膝關(guān)節(jié)。

3保暖

尤其是在寒冷天氣運動時，膝關(guān)節(jié)缺乏肌肉收縮產(chǎn)生熱量，容易著涼。膝關(guān)節(jié)的感冒與包括關(guān)節(jié)炎在內(nèi)的多種疾病有關(guān)。護膝可以有效保暖，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

所以要不要戴護膝，主要看運動量和天氣。冬天關(guān)節(jié)僵硬，運動前要做好充分的準備，戴護膝也有一定的保護作用。如果跑得多，相應(yīng)關(guān)節(jié)磨損嚴重，可以考慮戴護膝。 "