帶護(hù)膝的好處與危害？如果有其他膝蓋疾病，戴上護(hù)膝總是可以保護(hù)他。但在正常的膝蓋情況下，建議不要頻繁佩戴護(hù)膝。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，這些結(jié)構(gòu)對(duì)關(guān)節(jié)起到緩沖、保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)的作用。如果經(jīng)常戴護(hù)膝，膝蓋的活動(dòng)能

帶護(hù)膝的好處與危害？

如果有其他膝蓋疾病，戴上護(hù)膝總是可以保護(hù)他。但在正常的膝蓋情況下，建議不要頻繁佩戴護(hù)膝。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)腔內(nèi)有滑液，這些結(jié)構(gòu)對(duì)關(guān)節(jié)起到緩沖、保護(hù)和營(yíng)養(yǎng)的作用。如果經(jīng)常戴護(hù)膝，膝蓋的活動(dòng)能力會(huì)大大降低。久而久之，你膝蓋的活動(dòng)能力會(huì)降低，會(huì)產(chǎn)生不良后果。

護(hù)膝到底好還是壞？

隨著越來越多的人喜歡運(yùn)動(dòng)，許多人選擇在一些運(yùn)動(dòng)中使用護(hù)膝來保護(hù)他們的膝蓋。

護(hù)膝能起到什么作用？對(duì)人體是好是壞？

實(shí)際上，護(hù)膝是通過擠壓膝關(guān)節(jié)來限制膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，支撐膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，從而避免膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)過程中，由于運(yùn)動(dòng)幅度過大而在非正常的運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)，造成其肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)部位的損傷。

護(hù)膝相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)時(shí)的一個(gè)外部保護(hù)層，可以支撐關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，還可以起到很好的保溫作用，防止膝關(guān)節(jié)受涼，減少膝關(guān)節(jié)相關(guān)疾病的發(fā)生。

護(hù)膝不僅有好處，也有一些壞處。比如骨關(guān)節(jié)炎患者使用的護(hù)膝，會(huì)過緊過厚，不利于膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)，導(dǎo)致活動(dòng)更加困難。

除了關(guān)節(jié)炎患者，對(duì)于普通運(yùn)動(dòng)愛好者來說，如果長(zhǎng)期使用護(hù)膝，肌肉力量會(huì)下降，最終導(dǎo)致腿部肌肉力量不足以保護(hù)膝蓋。

因此，護(hù)膝對(duì)人體是好是壞取決于個(gè)人 s的具體情況，以及護(hù)膝的使用、時(shí)間、環(huán)境，不能一概而論。

比如在有保暖需求的環(huán)境下使用護(hù)膝，以及爬山等相關(guān)運(yùn)動(dòng)，爬山的時(shí)候可能會(huì)有點(diǎn)涼，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腿部肌肉一直感覺很熱。這個(gè)時(shí)候膝蓋沒有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以其實(shí)護(hù)膝是涼的，然后護(hù)膝會(huì)起到保溫的作用。

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膝蓋疼，請(qǐng)問日常行走還需要帶護(hù)膝嗎平常膝蓋怎么保暖呢？

膝關(guān)節(jié)疼痛患者不宜過多行走。日常行走中可佩戴護(hù)膝保護(hù)關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)外傷，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性?；颊邞?yīng)穿秋褲，使用具有保暖功能的護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。要進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的康復(fù)鍛煉，提高膝關(guān)節(jié)的肌力和抗病能力，注意補(bǔ)鈣。

首先，了解一下護(hù)膝的作用:

1.限制膝關(guān)節(jié)過度活動(dòng)；

運(yùn)動(dòng)中很多不當(dāng)?shù)募夹g(shù)動(dòng)作容易造成膝關(guān)節(jié)損傷。護(hù)膝的關(guān)節(jié)使膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持穩(wěn)定，并包裹股四頭肌下端，限制膝關(guān)節(jié)過伸。開孔護(hù)膝的約束作用更強(qiáng)，大大減少了膝關(guān)節(jié)的屈伸。其良好的效果，可以有效分散對(duì)膝蓋的壓力，降低運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

2緩沖膝關(guān)節(jié)的外力碰撞，防止磨損；

護(hù)膝有一定的厚度和彈性，可以緩沖運(yùn)動(dòng)中碰到硬物時(shí)的沖擊力，保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

3保暖

尤其是在寒冷天氣運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)缺乏肌肉收縮產(chǎn)生熱量，容易著涼。膝關(guān)節(jié)的感冒與包括關(guān)節(jié)炎在內(nèi)的多種疾病有關(guān)。護(hù)膝可以有效保暖，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

所以要不要戴護(hù)膝，主要看運(yùn)動(dòng)量和天氣。冬天關(guān)節(jié)僵硬，運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備，戴護(hù)膝也有一定的保護(hù)作用。如果跑得多，相應(yīng)關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重，可以考慮戴護(hù)膝。 "