氣功和太極拳哪個(gè)好？如果在學(xué)校上課，氣功基本就是健身氣功的八段錦，易筋經(jīng)之類的，太極應(yīng)該是二十四式。健身氣功易學(xué)有效，太極不錯(cuò)。不幸的是，他們大多畫瓢，但他們可以 短時(shí)間內(nèi)得不到精華。兩個(gè)都好，看你個(gè)

氣功和太極拳哪個(gè)好？

如果在學(xué)校上課，氣功基本就是健身氣功的八段錦，易筋經(jīng)之類的，太極應(yīng)該是二十四式。健身氣功易學(xué)有效，太極不錯(cuò)。不幸的是，他們大多畫瓢，但他們可以 短時(shí)間內(nèi)得不到精華。兩個(gè)都好，看你個(gè)人興趣！

讓我來回答這個(gè)問題。

如果你年紀(jì)比較大或者上班族想鍛煉身體，我建議練健身氣功(注:it 這不是小說中的歪曲，它 是一項(xiàng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

原因如下:

1.跑步需要一點(diǎn)固定的空閑時(shí)間來實(shí)施，跑步時(shí)間短影響不大。需要合適的鞋子和場地，至少跑鞋要合腳，地面要平整。跑步鍛煉更多的心肺耐力，但對(duì)老年人和上班族問題較多的肩、頸、腰椎問題作用有限。健身氣功是通過活動(dòng)筋骨來強(qiáng)健筋骨的。人體可以通過多方向拉伸和內(nèi)收關(guān)節(jié)肌肉來提高骨骼和其他組織的活動(dòng)能力，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。同時(shí)鍛煉外面的筋骨和里面的臟腑。而且時(shí)間短，幾格就能練出來，非常適合年紀(jì)大的同志和上班族。

2.太極拳和氣功都倡導(dǎo)放松、自然、柔和、圓潤、連貫的運(yùn)動(dòng)風(fēng)格和強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的鍛煉效果。但太極拳本質(zhì)上具有武術(shù)的性質(zhì)，每一個(gè)動(dòng)作都包含特定的攻防技術(shù)。在提高演練水平的同時(shí)，也要注重攻防能力的提高。技術(shù)復(fù)雜，難度大，對(duì)身體素質(zhì)要求比較高。健身氣功具有養(yǎng)生的屬性，本質(zhì)上是祛病強(qiáng)身，延年益壽。它的動(dòng)作是根據(jù)生理特點(diǎn)和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論和學(xué)問，為某些疾病的康復(fù)而精心設(shè)計(jì)的。同時(shí)相對(duì)簡單易學(xué)，保健效果明顯。

想在——學(xué)習(xí)健身氣功的朋友可以關(guān)注我，我會(huì)陸續(xù)制作八段錦、易筋經(jīng)、六字訣、五禽戲的教學(xué)視頻，希望能幫助到更多的人。