蛙泳怎么換氣沒下沉 蛙泳換氣不下沉的技巧？
蛙泳換氣不下沉的技巧？蛙泳不下沉呼吸的技巧:1.保持腰背與水面的角度不要太大。一般頭部和身體、大腿抬起換氣時與水平面成45 ~60度，或者抬頭換氣時露出肩部也可以。先熟練模仿陸地，再整體下水練習(xí)。2.
蛙泳換氣不下沉的技巧？蛙泳不下沉呼吸的技巧:
1.保持腰背與水面的角度不要太大。一般頭部和身體、大腿抬起換氣時與水平面成45 ~60度，或者抬頭換氣時露出肩部也可以。先熟練模仿陸地，再整體下水練習(xí)。
2.唐 不要把雙臂交叉在身后，不要。;不要超過你的身體，尤其是你的肘部。;不要超過你的肩膀。練習(xí)的時候要特別注意。要特別注意蛙泳的收臂技術(shù)，即肘部與肩部垂直；這樣你的胸部就不會打開，重心也不會下移到臀部。
3.重點通過陸地模仿練習(xí)了解肘肩位置，熟練后再練習(xí)水中整體配合。重點還是在理解合攏手的技術(shù)環(huán)節(jié)和肘部的位置。
4.在水下時請注意把肺里的空氣吐出來。抬起你的頭，讓你的嘴離開水面，吸氣。一定要明確分工。在陸地上的水池邊模仿練習(xí)呼吸動作，抬頭吸氣，低頭呼氣入水；熟練后，可以在水中站立或行走，模仿劃臂和呼吸練習(xí)。熟練后可以進行整體協(xié)調(diào)練習(xí)，重點是明確分工進行換氣。
5.練習(xí)蛙泳踢腿夾腿時，重點是踢腿夾腿的要領(lǐng)；踏板夾是一體式的。千萬不要單獨做或者夾水太慢。這才是重點。通過陸上模仿練習(xí)改善這個錯誤的動作問題，熟練后再練習(xí)水撐板的夾腿動作；熟練之后才能進行整體協(xié)調(diào)練習(xí)。
蛙泳怎么換氣才不下沉？
1.學(xué)習(xí)蛙泳時，如果你還沒有 t真正通過了通風(fēng)屏障，你可以 不要談?wù)撌炀毘潭?，你沒有 我沒有意識到通風(fēng)的技巧。水中游泳的呼吸(屏氣)技巧:水中呼氣，鼻氣為輔，緩慢輕呼氣；在水面上吸氣，以嘴為主鼻為輔，快速深吸氣。
2、蛙泳動作(手、腳、呼吸)不規(guī)范、不協(xié)調(diào)，游泳沒有節(jié)奏感(有點手忙腳亂)，再加上身體和心理的緊張(怕嗆水)，越游越有下沉的感覺。蛙泳的一個連貫的動作和技巧:劃手握水，抬頭吸氣，收手后收腿，——伸手埋頭呼氣，猛踢，握水，——挺直身子，飄了一會兒。
3.我沒有。;不要注意水中人的平衡。陸地上人的重心在肚臍下面。在水中游泳時，我要通過手腳的配合，有意識地把重心移到肚臍上，這樣我就贏了 我不覺得下沉，我可以輕松地游泳。平衡問題:人在陸地上是直立的，重心在肚臍下；要想讓自己的身體像在水里睡在床上一樣挺直，就必須把重心從肚臍轉(zhuǎn)移到肚臍上，有意識地下壓上半身抬高下半身，用手腳控制身體水平，不能晃動。只要解決了以上問題，通風(fēng)就不會再沉入水下了。