一天跳四千繩一周能瘦多少？每天跳繩半小時(shí)，如果每半小時(shí)跳3000到5000次左右，每個(gè)月可以瘦12斤左右。根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，減肥效果也不同。跳繩時(shí)要注意以下幾個(gè)方面:一、，要選擇合適的場(chǎng)地，應(yīng)避免多

一天跳四千繩一周能瘦多少？每天跳繩半小時(shí)，如果每半小時(shí)跳3000到5000次左右，每個(gè)月可以瘦12斤左右。根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的不同，減肥效果也不同。跳繩時(shí)要注意以下幾個(gè)方面:一、，要選擇合適的場(chǎng)地，應(yīng)避免多塵或碎石場(chǎng)地和凹凸不平的水泥地面，最好選擇有地板的室內(nèi)健身房。第二，你應(yīng)該穿合適的衣服去跳繩。最好穿運(yùn)動(dòng)服或輕便的衣服，穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，這樣運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)感到輕松舒適，也不會(huì)受傷。第三，做好充分準(zhǔn)備。跳繩是一項(xiàng)激烈的活動(dòng)，所以你必須在練習(xí)前做好身體各個(gè)部位的準(zhǔn)備。第四，正確的跳繩方法很重要。你好，我 我很高興回答你的問(wèn)題。無(wú)論是跳繩還是其他運(yùn)動(dòng)，只要能達(dá)到出汗的目的，就能增加熱量的消耗，起到減肥的作用。如果你對(duì)我的回答滿(mǎn)意，請(qǐng)?jiān)u論，謝謝！