1、身體不平衡造成的。2.平衡能力差是各種泳姿的大忌，蛙泳也是。因為人體不同部位的比例不一樣，胸部的比例輕，吸氣后就像一個大氣球。腿的比例很重。人在水中時，手放在身體兩側(cè)。此時，人體的重心大約在胃部附

1、身體不平衡造成的。

2.平衡能力差是各種泳姿的大忌，蛙泳也是。因為人體不同部位的比例不一樣，胸部的比例輕，吸氣后就像一個大氣球。腿的比例很重。人在水中時，手放在身體兩側(cè)。此時，人體的重心大約在胃部附近。這時候因為下半身比較重，腳會逐漸下沉，直到站穩(wěn)。這就是為什么當(dāng)我們做這個漂浮動作時，我們的腳會先下沉。所以，我建議你低著頭，這樣腳就不會那么容易沉下去。

蹲在齊腰深的水中，下巴與水齊平，雙手放在大腿上，用嘴在水面上深深吸了一口氣，然后托起頭，把臉浸入水中，用鼻子慢慢呼出。呼吸結(jié)束后，將頭抬出水面吸氣，保持循環(huán)。

憋氣的時候要注意時間越長越好。最好是等到你可以 不要呼吸，然后呼氣。呼吸結(jié)束后，抬起頭，等到呼吸均勻后，再吸氣，沉入水中。呼吸順暢后，蹲在水中，試著睜開眼睛看水中的東西。剛開始可能會覺得很模糊，但是習(xí)慣了就什么都明白了。如果控制好呼吸，還可以舉手數(shù)手指。

如果你學(xué)習(xí)呼吸技巧，你可以學(xué)習(xí)你身體的起伏。先站在水中，用嘴吸氣，然后閉上眼睛，蹲下，低下頭，雙手抱緊膝蓋。唐 不要努力嘗試。;不要動。過一會兒，你的身體會自動漂浮起來。漂浮后慢慢呼氣，隨著呼氣，身體會慢慢下沉。當(dāng)你呼吸完畢后，你會再次沉入水底，然后站起來。

學(xué)習(xí)蛙泳的技巧

我們都見過青蛙游泳。它們在水中收縮雙腿蹬踏，游得非?？臁．?dāng)人們模仿它的動作游泳時，它被稱為蛙泳。蛙泳主要是用胳膊劃水，用腿踢水，使身體向前游。如果你想學(xué)習(xí)，獲得以下技能:

1.踢腿技巧

初學(xué)時，坐在岸邊，雙手放在背后，雙臂支撐身體，雙腿伸直并攏。然后你的膝蓋微微彎曲，向兩側(cè)分開。腳跟靠近臀部時，腳尖向外，向側(cè)面推出，同時雙腿伸直。熟練后入水練習(xí)，方法和岸上練的差不多，只是需要重復(fù)踢腿夾腿的動作。

2、劃槳技巧

先在岸邊練習(xí)，兩腿分開站立，上身前傾，雙臂向前伸直，手指并攏，掌心向下。然后，手掌像茶勺一樣凹進去，微微向外，左右分開，然后斜著劃到底。當(dāng)雙手達到與肩同寬時，轉(zhuǎn)向下側(cè)，屈肘，雙手收回胸前，掌心向下，然后從下巴下方一起向外伸展。熟練后，用同樣的方法在水中擺動手臂，做劃水動作。

學(xué)習(xí)自由泳的技巧

自由泳，也稱為自由泳，是所有游泳姿勢中最快的。它類似于我們常見的 "狗爬 "，除了雙手要輪流。拉出水面后在水中劃水，并保持雙腿伸直上下交替劃水，使身體向前運動。如果你想學(xué)習(xí)自由泳，你需要掌握以下技巧:

1.用腿踢水的技巧

先在岸邊練習(xí)，坐在岸邊，雙手放在身后支撐身體，伸直雙腿，腳尖不用力，腳尖稍微向內(nèi)扣。交替上下移動你的腿，當(dāng)你移動時，不要 不要把他們分開太遠。此外，還可以趴在地上，練習(xí)上下活動雙腿的姿勢。掌握打水的技巧后，入水開始水中練習(xí)，但要注意身體在水中水平漂浮，頭部在水面以上。打水時，不要 t彎曲雙腿，放松腳踝，腳尖微微向內(nèi)扣，用大腿帶動小腿打水。

2.雙臂劃水技術(shù)

上身前傾，左手放在右手旁邊，右臂向前伸直。開始時，左臂彎曲抬起，自然放松，向前伸展，向下劃水。劃水時，微微向后方移動再向大腿側(cè)移動，然后屈肘向前伸展。左右手的動作要一致，右手劃水的時候，左手是正前方。兩只手都學(xué)會了在水里練習(xí)。需要注意的是，劃水時左臂屈肘出水，然后左手出。從水里出來后，唐 不要用力，快速向前伸到你的肩膀，重新插入水中。

學(xué)習(xí)仰泳技巧

仰泳和爬泳的姿勢不同。游泳時要面向天空，背對水底，所以也叫仰泳。如果你學(xué)過爬泳，學(xué)仰泳就容易多了，因為仰泳是爬泳的反義詞。學(xué)習(xí)時，需要掌握以下技能:

1.踢腿技巧

仰面躺在水中，臉露在外面，雙手放在臀部兩側(cè)，手掌輕輕向下抖動，身體就會浮起來，然后依次用雙腿踢水。踢水時，腿要直，腳要直。唐 當(dāng)你的腿向下擺動時，不要用力。當(dāng)你的腿踢水時，保持你的膝蓋在水面之外。

2、劃槳技巧

將左臂伸直放在身體兩側(cè)，左臂向上伸直。右手掌心向外，同時向后向下劃水。當(dāng)你劃到大腿的時候，放在你旁邊的左臂可以很容易地向前向上抬起。左臂直起的時候，右手剛好在大腿旁邊。手臂輪流劃水。

學(xué)習(xí)游泳的注意事項

學(xué)習(xí)游泳和學(xué)習(xí)其他運動一樣，有很多需要注意的地方。那么新手需要牢記哪些事項呢？以下六件事是快速標(biāo)記:

1.在學(xué)習(xí)游泳之前，你需要了解自己的情況。如果你有心臟病或皮膚病，你 你最好不要游泳。如果一個女人是在期間，不要 我也不會游泳。

2、初學(xué)游泳，最好請專業(yè)人員來教，以免出錯，在水中發(fā)生意外，后悔莫及。

3.記住學(xué)游泳不要心急。你需要先在岸上練習(xí)你的動作，然后在淺水區(qū)練習(xí)。切記每次不要練太久，以免能量消耗過多而虛脫。

4.盡量不要在水里和別人開玩笑，也不要和別人開玩笑。;不要在水中做不雅動作，以免影響他人。

5.唐 不要用棉花或布塞住耳朵或鼻子游泳，因為這樣容易窒息。

6、在水中突然腿抽筋，唐 t驚慌失措，應(yīng)立即呼喊。求助，向身邊的人求助。