瑜伽球很不錯(cuò)。瑜伽球有四大健身功效:1.即使背有傷也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相對(duì)安全，即使是背部受傷需要康復(fù)的人也可以練習(xí)，可以避免對(duì)關(guān)節(jié)造成過(guò)大的沖擊，做起來(lái)也比較輕松。2.訓(xùn)練人體平衡。瑜伽球

瑜伽球很不錯(cuò)。瑜伽球有四大健身功效:

1.即使背有傷也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相對(duì)安全，即使是背部受傷需要康復(fù)的人也可以練習(xí)，可以避免對(duì)關(guān)節(jié)造成過(guò)大的沖擊，做起來(lái)也比較輕松。

2.訓(xùn)練人體平衡。瑜伽球是一種 "不穩(wěn)定 "鍛煉器材。當(dāng)你借助瑜伽球離開(kāi)地面時(shí)，要盡力保持平衡，防止球滾動(dòng)，防止自己從球上掉下來(lái)。這就需要腿、腰、腹的綜合力量控制，才能很好的保持身體的協(xié)調(diào)性和肌肉力量。

3.按摩功能。瑜伽球會(huì)盡量讓身體與球面充分接觸，瑜伽球采用柔軟的PVC材質(zhì)。當(dāng)人體與之接觸時(shí)，瑜伽球會(huì)均勻輕柔地按摩身體，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

4.姿勢(shì)正確。當(dāng)坐在瑜伽球上時(shí)，身體的各個(gè)部位都在不斷地進(jìn)行細(xì)微的調(diào)整，以保持身體的穩(wěn)定。這些小動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)背部和腹部的力量，使自己坐直，不由自主地打開(kāi)肩膀，糾正長(zhǎng)期錯(cuò)誤的坐姿。

1.球類瑜伽比較柔軟，相對(duì)安全，可以避免對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)造成過(guò)大的沖擊，腰部受傷的人或者需要康復(fù)訓(xùn)練的人都可以做。

2.可以提高人體的平衡協(xié)調(diào)能力。

3、身體接觸瑜伽球有按摩作用，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，使身體得到有效的放松和減壓。

4.在練習(xí)的過(guò)程中，身體的各個(gè)部位都在不斷的進(jìn)行著精細(xì)的調(diào)整，堅(jiān)持訓(xùn)練可以調(diào)整人 的站姿和坐姿，讓人們 s的行為舉止端莊大方。

瑜伽球充氣后使用，不允許注水。因?yàn)殍べぷ⑺髸?huì)變形，無(wú)法使用。瑜伽球適合所有人鍛煉，包括需要康復(fù)治療的人。它使鍛煉者在鍛煉過(guò)程中更加安全，避免對(duì)關(guān)節(jié)的強(qiáng)烈沖擊和運(yùn)動(dòng)損傷。瑜伽球運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉身體。;的平衡能力。瑜伽球有按摩功能。當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的瑜伽球會(huì)均勻接觸人體的接觸部位，從而產(chǎn)生按摩效果，有利于推廣。

總的來(lái)說(shuō)，起著輔助鍛煉的作用。練習(xí)過(guò)程中可以利用球的彈性支撐身體，彎腰，壓腿，練習(xí)控球。同時(shí)也有一定的娛樂(lè)功能，因?yàn)樽谇蛏暇毩?xí)，好玩又舒服。

握手買了一個(gè)瑜伽球，我不 我不知道如何使用它。