護(hù)膝可以使用一個或一對。主要由需要保護(hù)的膝蓋數(shù)量決定，一般建議穿一雙。因為正常運(yùn)動時兩個膝蓋受力是一樣的，一個可能癥狀明顯，一個可能隱藏，所以一雙使用效果不錯。買了一副護(hù)膝，有制動、保溫、保健三大功能

護(hù)膝可以使用一個或一對。主要由需要保護(hù)的膝蓋數(shù)量決定，一般建議穿一雙。因為正常運(yùn)動時兩個膝蓋受力是一樣的，一個可能癥狀明顯，一個可能隱藏，所以一雙使用效果不錯。

買了一副護(hù)膝，有制動、保溫、保健三大功能。保溫不多說。不是護(hù)膝的膝蓋部位往往容易著涼，尤其是在山里，山風(fēng)很冷很硬。往往腿部肌肉因為一直在運(yùn)動而感覺很熱，而膝蓋因為沒有肌肉運(yùn)動而不熱。當(dāng)人感覺腿部散熱很舒服的時候，其實是膝蓋著涼了。這時候如果他們戴上護(hù)膝，護(hù)膝的保溫功能就能體現(xiàn)出來。

如果是為了鍛煉，當(dāng)然買一雙保護(hù)雙腿更合適。但是對于保健等功能，買一個戴在需要保健療養(yǎng)的腿上就行了。

護(hù)膝不適合長期使用，長期受壓會影響血液循環(huán)。注意護(hù)膝的科學(xué)使用。一般來說有一對，只有一個膝蓋受傷需要用護(hù)膝，保護(hù)還是一對。

你買防護(hù)漆都是成對的，沒有單個賣，而且一般是兩條腿一起穿，舒適保暖好。

戴著護(hù)膝，以保護(hù)他的關(guān)節(jié)在運(yùn)動中不受損傷。通常情況下，膝蓋受損時只有一側(cè)受損。運(yùn)動時，人們不會同時對雙腿施加太大的力而造成膝蓋損傷，通常穿在不靈活的一側(cè)。

護(hù)膝可以避免突破時膝蓋撞擊造成的嚴(yán)重傷害，給膝關(guān)節(jié)更強(qiáng)的支撐，避免外側(cè)韌帶損傷。

著眼于具體情況。如果最近的一側(cè)比較容易受傷，或者不穩(wěn)定比較明顯，就只能穿需要保護(hù)的一側(cè)；但是如果兩邊差不多，兩個都帶。

其次，如果你是在做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，需要彈跳的話，建議兩邊都帶，因為可以起到很好的保護(hù)作用。畢竟受傷的意外誰也無法預(yù)料。如果只是每天散步，可以按照上面的選擇。