當然，的效果會更好，但它 堅持下去很重要。瑜伽是一種養(yǎng)生方法，最佳練習時間是清晨和第一晚。如果能每天同一時間做，就會成為一種規(guī)律的習慣，對四肢、內(nèi)臟、內(nèi)分泌的組織都很有幫助。練瑜伽的關(guān)鍵是堅持，每天2

當然，的效果會更好，但它 堅持下去很重要。瑜伽是一種養(yǎng)生方法，最佳練習時間是清晨和第一晚。如果能每天同一時間做，就會成為一種規(guī)律的習慣，對四肢、內(nèi)臟、內(nèi)分泌的組織都很有幫助。練瑜伽的關(guān)鍵是堅持，每天20分鐘比一周2小時好得多。所以練瑜伽不在于次數(shù)，更重要的是把握時間。

瑜伽可不可以每天都做的?。?/h2>1號。每天練習的效果當然更好。如果你能 如果你不適應每天練習，你可以一周練習三到四次。每次練習的時間取決于你當天的身體狀況。你可以 不要讓你的身體太累，這樣會適得其反。

2.如果你是初學者，那么初學者的前三個月是你身體的一個適應期。你一定要堅持適度、量力而行的練習，找一個專業(yè)的教練跟著你，或者找一個專業(yè)正規(guī)的場長進入練習，多和教練以及其他練習者交流。

3.一般來說，我堅持每周練習三到四次。三個月下來，對瑜伽的風格有了一定的了解和適應?？梢栽诩揖毩曇恍┯行Ш唵蔚捏w式。注意瑜伽呼吸。

4，這種情況一周三天，一個多月才能看到效果。