你好，我 我和白墨是一名賽跑運(yùn)動(dòng)員。;我很高興回答這個(gè)問(wèn)題。跑步一定要用你的心率來(lái)完成。大部分人在加入跑步大軍之初都會(huì)使用各種手機(jī)app，比如悅跑圈、Glug、KEEP、米谷等等。但是時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)

你好，我 我和白墨是一名賽跑運(yùn)動(dòng)員。;我很高興回答這個(gè)問(wèn)題。

跑步一定要用你的心率來(lái)完成。

大部分人在加入跑步大軍之初都會(huì)使用各種手機(jī)app，比如悅跑圈、Glug、KEEP、米谷等等。但是時(shí)間長(zhǎng)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)APP有時(shí)候會(huì)有抽風(fēng)的現(xiàn)象，而且數(shù)據(jù)往往不準(zhǔn)確，用手機(jī)運(yùn)行也不方便。

于是，有人配了運(yùn)動(dòng)手表，用起來(lái)極其方便，不用帶手機(jī)。運(yùn)行前定位，然后開(kāi)始運(yùn)行。有心率監(jiān)測(cè)，心率報(bào)警，實(shí)時(shí)步速，距離顯示等等。跑步后自動(dòng)上傳手機(jī)APP，如距離、路線、時(shí)間、平均配速、分段配速、配速、步幅、海拔、心率分析、訓(xùn)練效果等。這次跑步的數(shù)據(jù)是現(xiàn)成的。

但是對(duì)于心率跑訓(xùn)練的跑者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)手表就有些不靠譜了。

運(yùn)動(dòng)手表使用光電技術(shù)。它的原理是用光束照射手腕，通過(guò)光電二極管檢測(cè)到的光量變化數(shù)據(jù)來(lái)計(jì)算心率。

心率帶是一種可穿戴式心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，其工作原理是通過(guò)其兩側(cè)的電極片捕捉心臟跳動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的微小電壓的變化，并將其發(fā)送到運(yùn)動(dòng)手表中，轉(zhuǎn)換成心率數(shù)據(jù)。心率帶是最精準(zhǔn)的穿戴式心率監(jiān)測(cè)設(shè)備，基本不會(huì)有誤差。

當(dāng)我第一次開(kāi)始我的心率跑步時(shí)，我用我的運(yùn)動(dòng)手表來(lái)監(jiān)測(cè)我的心率。但是漂移的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，有時(shí)候跑步的時(shí)候心率顯示突然升高，那時(shí)候身體感覺(jué)根本沒(méi)有心跳加速。

再者，如果表帶松了或者你出汗了，跑場(chǎng)附近的電磁設(shè)備也會(huì)影響數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

心率跑步的要求是始終以目標(biāo)心率跑步，要求相當(dāng)嚴(yán)格。突如其來(lái)的突發(fā)狀況直接打亂了節(jié)奏，對(duì)訓(xùn)練的負(fù)面作用特別大，讓人特別郁悶。

后來(lái)我戴了心率帶。起初我不習(xí)慣戴著它，但我不能。;時(shí)間久了感覺(jué)不到它的存在。心率帶測(cè)得的心率數(shù)據(jù)相當(dāng)準(zhǔn)確，完全不會(huì)出現(xiàn)心率漂移或忽高忽低的情況，讓我始終能把自己的心率控制在目標(biāo)心率點(diǎn)，每次訓(xùn)練都能收到很好的效果。

所以根據(jù)我的真實(shí)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)論是: ;s跑步心率測(cè)量一定要用好的心率帶，準(zhǔn)確度高。

那個(gè) 這是我的答案。希望能幫到你。謝謝你。

如果已經(jīng)喜歡上跑步了，建議從帶心率的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)手表開(kāi)始，這樣可以實(shí)時(shí)關(guān)注自己的心率變化。在您開(kāi)始超過(guò)半程馬拉松后，您應(yīng)該佩戴心率帶(基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)手表必須與心率帶兼容)。如果你覺(jué)得自己會(huì)堅(jiān)持跑步，沒(méi)有經(jīng)濟(jì)限制，也可以直接從高端運(yùn)動(dòng)手表入手。控制心率是認(rèn)真跑步者的必修課...希望你能幫忙。幫助你，謝謝！