乒乓球手腕發(fā)力技巧？ ;手腕的力量是伸展和內(nèi)收的。在同一平面內(nèi)，手腕向外甩，四指一起甩叫外展，四指一起舉叫內(nèi)收。腕力就是靠這兩個(gè)動(dòng)作帶動(dòng)球拍加倍操作，增加加速度，瞬間提高速度，達(dá)到暴擊的目的。通常情況

乒乓球手腕發(fā)力技巧？

腕力就是靠這兩個(gè)動(dòng)作帶動(dòng)球拍加倍操作，增加加速度，瞬間提高速度，達(dá)到暴擊的目的。通常情況下，用重物抬起并擺動(dòng)手腕就可以達(dá)到這個(gè)目的。

乒乓球的關(guān)鍵技術(shù)之一是擊球瞬間手腕的靈巧發(fā)力，類(lèi)似于投籃時(shí)的手指發(fā)力。打乒乓球手指在球板上發(fā)力，可以提高擊球工具的效率。腕力作用于球，直接加強(qiáng)擊球質(zhì)量。

踢腿、轉(zhuǎn)腰、動(dòng)肩、揮手完成全身力量的傳遞和積累，觸球時(shí)瞬間加速前臂合攏，擺動(dòng)手腕擊球，實(shí)現(xiàn)力量的爆發(fā)。整個(gè)過(guò)程是一個(gè)連貫的動(dòng)作，一氣呵成，快速收縮前臂，自然擺動(dòng)手腕。正手發(fā)球，拉球從手腕外展到內(nèi)收，反手發(fā)球，拉球，拍球等等，用手腕收到的外展力量擊球。

有人說(shuō) "撥弄手腕會(huì)造成轉(zhuǎn)腕的問(wèn)題。 "其實(shí)手腕翻轉(zhuǎn)和腕力沒(méi)有關(guān)系。

人們常說(shuō)的其實(shí)就是前臂的內(nèi)旋。前臂不動(dòng)的時(shí)候，手腕只能上下左右擺動(dòng)，絕對(duì)不可能做旋轉(zhuǎn)。這是由手的生理結(jié)構(gòu)決定的。

轉(zhuǎn)腕的過(guò)程是轉(zhuǎn)臂-提肘-轉(zhuǎn)腕，這樣手腕就可以 不轉(zhuǎn)動(dòng)手臂就不能轉(zhuǎn)動(dòng)。

腕力是乒乓球愛(ài)好者應(yīng)該掌握的一項(xiàng)非常重要的基本功，運(yùn)用得好可以快速提高乒乓球的技術(shù)水平。

乒乓球有三個(gè)主要功能。首先是扭腰，側(cè)身進(jìn)攻時(shí)必須使用。(也可以說(shuō)是必然會(huì)用到)。二是前臂力，階段的一些正手挑球和反手撕球，主要是揮動(dòng)前臂擊球的動(dòng)作。第三個(gè)是反手揮拍，這是腕力的經(jīng)典。

但是，任何一種力量，除了主要部分，都少不了其他部分的配合。比如腰部發(fā)力就離不開(kāi)雙臂的配合。而挑打?qū)τ谏眢w的伸展和腰部的支撐也是不可或缺的。以及腳步的快速移動(dòng)。

在乒乓球正手拉球時(shí)，大拇指和食指要發(fā)力，必須抓住手柄。

后三指，尤其是中指，起輔助作用。隨著球拍角度的傾斜，手指輕輕壓在球板的反面，輔助球拍類(lèi)型的變化。

這時(shí)候，中指可以 不要用太大的力，否則球拍碰到球會(huì)變得僵硬，影響球板和球的摩擦力。

必須明白，拉球過(guò)程中球板角度的變化是靠手腕帶動(dòng)的，而不是靠后面的中指。

用手掌拉球，以正確地將球板握在手中。是的，無(wú)論是直板還是橫板，手指都是為了保證手中球板的穩(wěn)定性。不管是正手還是反手。進(jìn)攻。

手指是人體直接接觸球板的部位，所以也是最敏感的。通過(guò)手指的感覺(jué)，將球形度快速傳遞到大腦，然后大腦給出相應(yīng)的正確指令。

當(dāng)然，由于時(shí)間短，往往是一眨眼的功夫，往往會(huì)有習(xí)慣。