首先要明白的是，雖然他也是出拳，但空襲和打沙袋的訓(xùn)練目的是不同的?？罩写驌舻木毩?xí)主要是糾正和掌握技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，大概相當(dāng)于傳統(tǒng)武術(shù)的套路，而打沙袋則是打擊力量的訓(xùn)練，提高拳頭的承受力和穿透

首先要明白的是，雖然他也是出拳，但空襲和打沙袋的訓(xùn)練目的是不同的。空中打擊的練習(xí)主要是糾正和掌握技術(shù)動(dòng)作，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，大概相當(dāng)于傳統(tǒng)武術(shù)的套路，而打沙袋則是打擊力量的訓(xùn)練，提高拳頭的承受力和穿透力，增強(qiáng)重拳的威力。

當(dāng)你打沙袋的時(shí)候，你有了實(shí)際的目標(biāo)和參照物，有了真正的距離感，你的力量就不會(huì)空虛。可以全力以赴，可以感受到真正的后坐力和打擊。當(dāng)然，你會(huì)自我感覺(jué)良好。但是空襲的訓(xùn)練比較枯燥，沒(méi)有目標(biāo)可以參照。如果力量大了，會(huì)覺(jué)得很難受。盡管如此，我們也應(yīng)該注意空襲的訓(xùn)練?？找u不應(yīng)該漫無(wú)目的地?fù)]舞。那樣的話，完全沒(méi)有訓(xùn)練效果。還不如在腦海中模擬一個(gè)攻防兼?zhèn)涞募傧霐尺M(jìn)行攻防演練，目的性更強(qiáng)。唐 技術(shù)動(dòng)作不要太單一。;t只是直拳，勾拳，上下左右，盡量多組合，再配合一定的防守，躲閃，步伐動(dòng)作，盡可能調(diào)動(dòng)全身，形成自己的攻防節(jié)奏。

拳擊很注重腰部的扭動(dòng)。所以無(wú)論是進(jìn)攻還是防守，都很少正面面對(duì)對(duì)手，基本都是保持一定角度側(cè)身，為發(fā)力預(yù)留空間。你一定是把拳法做成了像詠春拳的日式拳那樣的連續(xù)直拳，因?yàn)槟愕淖藙?shì)太直了，你只是動(dòng)胳膊不動(dòng)腰。某種程度上也說(shuō)明你的技術(shù)動(dòng)作不夠規(guī)范。要知道自學(xué)容易走彎路。如果條件允許，你 最好請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)你，這樣你會(huì)事半功倍。

就像一個(gè)話題~看到一些帖子說(shuō)空射不好？真的嗎？

空襲是基本功。開(kāi)始練的時(shí)候要先練空襲?？臻g的作用是產(chǎn)生肌肉記憶，平滑和定型動(dòng)作。你可以在練習(xí)空中射擊的時(shí)候試著擊中目標(biāo)。如果你一直在練習(xí)空中射擊，然后去打靶和沙袋，你肯定會(huì)覺(jué)得不舒服。也需要一段時(shí)間的訓(xùn)練才能順利命中，固定目標(biāo)和移動(dòng)目標(biāo)是有區(qū)別的。只有你的空襲動(dòng)作定型了，你才能在射擊和打沙袋后把力量放到位。但這和實(shí)戰(zhàn)是有差距的。練實(shí)戰(zhàn)的，就要進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

可以，只要能練就實(shí)力。當(dāng)別人打你的時(shí)候，你是一個(gè)整體，所以你可以 不崩潰就不戰(zhàn)斗。打人的時(shí)候手腳都在一起，是一個(gè)整體，100多斤，沒(méi)有人受得了那股氣勢(shì)。難的是一般人只用手，身體的重量和動(dòng)量都沒(méi)用上。

求大神指點(diǎn)？