護膝一般是分兩次佩戴的。護膝是用來在運動時保護膝蓋的，所以一般來說，兩個護膝都要戴，保護自己免受傷害，而且要一直戴下去。護膝可以一個用，也可以一對用。主要由需要保護的膝蓋數(shù)量決定，一般建議穿一雙。因為

護膝一般是分兩次佩戴的。

護膝是用來在運動時保護膝蓋的，所以一般來說，兩個護膝都要戴，保護自己免受傷害，而且要一直戴下去。

護膝可以一個用，也可以一對用。主要由需要保護的膝蓋數(shù)量決定，一般建議穿一雙。因為正常運動時兩個膝蓋受力是一樣的，一個可能癥狀明顯，一個可能隱藏，所以一雙使用效果不錯。

視具體情況而定，如果最近的一側(cè)更容易受傷，或者不穩(wěn)定更明顯，可以只穿需要保護的一側(cè)；但是如果兩邊差不多，兩個都帶。

其次，如果你是在做一些高強度的運動，需要彈跳的話，建議兩邊都帶，因為可以起到很好的保護作用。畢竟受傷的意外誰也無法預(yù)料。如果只是每天散步，可以按照上面的選擇。

護腕和護膝有三個作用:

1.為了在運動中保護手腕和膝蓋的關(guān)節(jié)，你通常會戴一副。

2.天冷時要保暖。平時穿一雙。

3.也有特殊情況要穿一件。例如，當(dāng)一個手腕或膝蓋受傷時，需要護腕或護膝作為損傷保護。

希望我的回答能幫到你。

買一副護膝。護膝有制動、保溫、保健三大功能。保溫不多說了。不是護膝的膝蓋部位往往容易著涼，尤其是在山里，山風(fēng)很冷很硬。往往腿部肌肉因為一直在運動而感覺很熱，而膝蓋因為沒有肌肉運動而不熱。當(dāng)人感覺腿部散熱很舒服的時候，其實是膝蓋著涼了。這時候如果他們戴上護膝，護膝的保溫功能就能體現(xiàn)出來。

，如果它 s代表鍛煉，當(dāng)然，它 it’買一雙保護雙腿比較合適。但是對于保健等功能，買一個戴在需要保健療養(yǎng)的腿上就行了。

護膝不適合長期使用，長期受壓會影響血液循環(huán)。注意護膝的科學(xué)使用。一般來說有一對，只有一個膝蓋受傷需要用護膝，保護還是一對。

買防護漆是成對的，但是沒有單個的賣，而且一般是兩條腿一起穿，舒服又保暖。

登山護膝是帶彈簧的號還是不帶彈簧的好？

有彈簧的只會有更多的支撐，如果有膝傷的話會很有用；一般最重要的是髕骨固定；