可以鍛煉，但他不能 不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。他應(yīng)該及時(shí)治療，在病情恢復(fù)時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。如果喉嚨痛，吃點(diǎn)消炎藥緩解病情。一定要每天多喝水，定時(shí)吃藥，不要 不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，這對(duì)你的身體有好處。感冒了，感冒了。;不要

可以鍛煉，但他不能 不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。他應(yīng)該及時(shí)治療，在病情恢復(fù)時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。如果喉嚨痛，吃點(diǎn)消炎藥緩解病情。一定要每天多喝水，定時(shí)吃藥，不要 不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，這對(duì)你的身體有好處。

感冒了，感冒了。;不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步。尤其是對(duì)于發(fā)燒的患者，休息更重要。如果做劇烈運(yùn)動(dòng)，不利于體溫下降，運(yùn)動(dòng)中容易出汗，會(huì)加重感冒的癥狀，不利于疾病的恢復(fù)。因此，感冒期間你應(yīng)該多注意休息。但如果感冒癥狀較輕，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不建議跑步，可以慢走。行走強(qiáng)度以你的身體不感到疲勞為限。

感冒不建議跑步，因?yàn)楦忻芭懿饺菀壮龊?，衣服濕了，加重感冒。你需要等到感冒好轉(zhuǎn)。感冒需要治療。感冒需要多喝溫水，口服感冒藥進(jìn)行治療。感冒的話，口服藥物2-3天左右。如果發(fā)燒，需要靜脈注射消炎治療。

今天，我碰巧感冒了，鼻塞，喉嚨發(fā)炎。我早上跑了5公里。第一，跑步不會(huì)加重感冒癥狀，也不會(huì)減緩感冒。第二，跑步不會(huì)幫你感冒，但一定會(huì)減少感冒次數(shù)。發(fā)燒的話不建議跑步。

感冒時(shí)可以跑步。它贏了 不影響寒冷，所以不要 不要太擔(dān)心。感冒了可能是病毒感染引起的，可以給抗病毒藥物，比如抗病毒口服液。感冒的原因也和身體免疫力低下有關(guān)。平時(shí)可以多跑步，多運(yùn)動(dòng)，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。

感冒了可以去跑步。輕微感冒沒問題。感冒時(shí)，你的抵抗力會(huì)下降。適當(dāng)?shù)呐懿娇梢蕴岣吣愕牡挚沽?。注意感冒時(shí)的癥狀。如有發(fā)熱等嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)口服藥物或點(diǎn)滴治療。

可以做一些適度的運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步，或者做一些仰臥起坐和游泳，這些都是可以的。不建議跑步，因?yàn)榕懿胶芸赡軙?huì)導(dǎo)致出汗過多，加重病情。目前，癥狀可以通過服用一些李艷玲或咽炎片來治療。

很多朋友感冒發(fā)燒堅(jiān)持跑步。其實(shí)這并不是不正確的做法！

長此以往，很可能導(dǎo)致我們的體質(zhì)變?nèi)酰?/p>

很多人可能會(huì)有這樣的想法，跑步可以增強(qiáng)我們的免疫力，可以幫助我們的身體殺死病毒，同時(shí)跑步還可以出汗，加速感冒發(fā)燒的改善！

乍一看，這種說法似乎有道理！但它可以 經(jīng)不起推敲，它 事實(shí)并非如此！

如果你仍然感冒發(fā)燒跑步，那么很可能導(dǎo)致我們的身體變得虛弱，癥狀加重！

為什么可以 你感冒發(fā)燒不跑步嗎？

其實(shí)跑步的時(shí)候，我們會(huì)消耗大量的體力和能量！跑完步后，我們會(huì)感到疲倦和虛弱！

如果我們?cè)诟忻鞍l(fā)燒期間繼續(xù)跑步，那么我們的身體就沒有足夠的力量去消滅那些病毒，那么我們感冒發(fā)燒的癥狀就很難好轉(zhuǎn)，甚至?xí)夯?/p>

這里要聲明的一件事是，如果它 it’這只是輕微感冒，比如流鼻涕和輕微咳嗽。

那我們可以做適度的運(yùn)動(dòng)，但是要控制好強(qiáng)度和跑量！

這將有助于身體的恢復(fù)。在輕度感冒期間，我們最終將跑步時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)，配速控制在六分鐘左右，因此不宜過度勞累！

重感冒發(fā)燒后如何重新開始運(yùn)動(dòng)？

很多朋友一感冒發(fā)燒就恢復(fù)跑步。其實(shí)這是不對(duì)的！應(yīng)該給身體一定的恢復(fù)時(shí)間！

1.設(shè)置緩沖期

我建議你不要。;發(fā)燒后三天不要做高強(qiáng)度跑步！這是一個(gè)緩沖期，可以用低強(qiáng)度的散步或者快走來代替！

一般來說，我們需要將近一周的時(shí)間才能從感冒和發(fā)燒中完全恢復(fù)，而且我們不需要。;一周不跑步。如果沒有緩沖期就直接恢復(fù)一周前的跑步水平，身體會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，不利于我們的恢復(fù)！

好好休息

當(dāng)我們重新開始運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要保持充足的睡眠，這樣才能加快身體的恢復(fù)，這對(duì)我們恢復(fù)運(yùn)動(dòng)是非常必要的！

3.這種飲食清淡而有營養(yǎng)

感冒發(fā)燒都剛剛好，我們的身體需要大量的營養(yǎng)。同時(shí)，重新開始跑步也需要我們消耗大量的營養(yǎng)！所以我們應(yīng)該多吃牛肉，雞肉，新鮮水果，蔬菜，牛奶和雞蛋！

同時(shí)保持清淡飲食，少油少鹽，對(duì)身體的恢復(fù)非常有利！

跑步要看情況，don 不要盲目跑步，生病了就不跑了。這是最明智的選擇！

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