護(hù)膝的原理和作用是什么呢（打籃球）？ ;關(guān)節(jié)由肉、彈性肌肉和肌腱等包裹和連接。對關(guān)節(jié)的保護(hù)有限。在大運(yùn)動量下，關(guān)節(jié)運(yùn)動頻繁，變得疲勞，保護(hù)能力下降，特別是在高強(qiáng)度沖擊或負(fù)荷時，關(guān)節(jié)很可能脫臼，肌腱等也

護(hù)膝的原理和作用是什么呢（打籃球）？

所以腕帶這種東西，就像是給關(guān)節(jié)加了一個人造肉，把那些地方包得緊緊的，這樣關(guān)節(jié)運(yùn)動時脫臼拉傷的概率就降低了。

跑步需要帶護(hù)膝嗎？

膝關(guān)節(jié)受傷時，使用護(hù)膝的目的是維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，避免膝關(guān)節(jié)周圍的肌腱和韌帶再次受到牽拉。不積極預(yù)防運(yùn)動損傷，就無法從根本上解決膝蓋問題。

護(hù)膝，也叫髕帶。

指一塊用來保護(hù)人們的布。;的膝蓋。在現(xiàn)代運(yùn)動中，護(hù)膝被廣泛使用。

因?yàn)橄ドw不僅是運(yùn)動中極其重要的部位，也是相對脆弱和容易受傷的部位，而且受傷時也是極其痛苦和恢復(fù)緩慢的部位，甚至有些人在陰雨天會感到隱隱作痛。厚氈 "護(hù)膝和護(hù)膝幾乎在所有的體育用品店都能買到的那種可以在一定程度上減少和避免受傷。

擴(kuò)展數(shù)據(jù):

如何保護(hù)膝蓋

1.跑步不宜過度。

每個人的跑步量不一樣，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，要看你的肌肉和身體的疲勞程度。如果腿部肌肉過于疲勞，對落地腳步的控制會變差，承受沖擊的能力會減弱，嚴(yán)重的會損傷半月板和股骨頭。這種損害通常是不可逆的。

所以，如果平時跑步感覺累了，就不要 不要盲目增加跑步量。應(yīng)該充分休息，身體恢復(fù)后慢慢增加跑步量。如果感覺腳越來越重，膝蓋有感就應(yīng)該停止跑步。

2.降低運(yùn)行速度。

護(hù)膝的工作原理相當(dāng)于包裹了一層 "肌肉韌帶和韌帶從外部維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，這樣可以在一定程度上限制關(guān)節(jié)的脫位，從而防止受傷。

膝關(guān)節(jié)損傷后，使用急剎車護(hù)膝可以減少膝關(guān)節(jié)屈曲，使大腿和小腿保持在一條直線上，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不加重病情。

關(guān)節(jié)處的骨頭被皮肉包裹連接，彈性的肌肉和肌腱對關(guān)節(jié)的保護(hù)作用會有限。在大運(yùn)動量下，關(guān)節(jié)會頻繁運(yùn)動而疲勞，保護(hù)能力下降，特別是受到高強(qiáng)度沖擊或負(fù)重時，關(guān)節(jié)很可能脫臼，肌腱之類的也可能被牽拉。

所以腕帶之類的東西，就像是給關(guān)節(jié)加了一個人造肉，把那些地方包得緊緊的，這樣關(guān)節(jié)一動，就會脫臼，就會被牽拉。受傷的概率降低。