護膝的原理和作用是什么呢（打籃球）？ ;關節(jié)由肉、彈性肌肉和肌腱等包裹和連接。對關節(jié)的保護有限。在大運動量下，關節(jié)運動頻繁，變得疲勞，保護能力下降，特別是在高強度沖擊或負荷時，關節(jié)很可能脫臼，肌腱等也

護膝的原理和作用是什么呢（打籃球）？

所以腕帶這種東西，就像是給關節(jié)加了一個人造肉，把那些地方包得緊緊的，這樣關節(jié)運動時脫臼拉傷的概率就降低了。

跑步需要帶護膝嗎？

膝關節(jié)受傷時，使用護膝的目的是維持關節(jié)的穩(wěn)定，避免膝關節(jié)周圍的肌腱和韌帶再次受到牽拉。不積極預防運動損傷，就無法從根本上解決膝蓋問題。

護膝，也叫髕帶。

指一塊用來保護人們的布。;的膝蓋。在現(xiàn)代運動中，護膝被廣泛使用。

因為膝蓋不僅是運動中極其重要的部位，也是相對脆弱和容易受傷的部位，而且受傷時也是極其痛苦和恢復緩慢的部位，甚至有些人在陰雨天會感到隱隱作痛。厚氈 "護膝和護膝幾乎在所有的體育用品店都能買到的那種可以在一定程度上減少和避免受傷。

擴展數(shù)據(jù):

如何保護膝蓋

1.跑步不宜過度。

每個人的跑步量不一樣，沒有統(tǒng)一的標準，要看你的肌肉和身體的疲勞程度。如果腿部肌肉過于疲勞，對落地腳步的控制會變差，承受沖擊的能力會減弱，嚴重的會損傷半月板和股骨頭。這種損害通常是不可逆的。

所以，如果平時跑步感覺累了，就不要 不要盲目增加跑步量。應該充分休息，身體恢復后慢慢增加跑步量。如果感覺腳越來越重，膝蓋有感就應該停止跑步。

2.降低運行速度。

護膝的工作原理相當于包裹了一層 "肌肉韌帶和韌帶從外部維持關節(jié)的穩(wěn)定，這樣可以在一定程度上限制關節(jié)的脫位，從而防止受傷。

膝關節(jié)損傷后，使用急剎車護膝可以減少膝關節(jié)屈曲，使大腿和小腿保持在一條直線上，從而保護膝關節(jié)不加重病情。

關節(jié)處的骨頭被皮肉包裹連接，彈性的肌肉和肌腱對關節(jié)的保護作用會有限。在大運動量下，關節(jié)會頻繁運動而疲勞，保護能力下降，特別是受到高強度沖擊或負重時，關節(jié)很可能脫臼，肌腱之類的也可能被牽拉。

所以腕帶之類的東西，就像是給關節(jié)加了一個人造肉，把那些地方包得緊緊的，這樣關節(jié)一動，就會脫臼，就會被牽拉。受傷的概率降低。