運(yùn)動(dòng)減肥不在于你蹬得多快，而在于你消耗了多少卡路里。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是測(cè)量你運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。二十多歲的年輕人一般需要保持心率在135以上進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如果你的運(yùn)動(dòng)心率每天能保持在135以上40分鐘，就能有

運(yùn)動(dòng)減肥不在于你蹬得多快，而在于你消耗了多少卡路里。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是測(cè)量你運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。二十多歲的年輕人一般需要保持心率在135以上進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如果你的運(yùn)動(dòng)心率每天能保持在135以上40分鐘，就能有效減肥。另外，你肯定不會(huì)少流汗。

:因?yàn)槿梭w散熱主要靠肺部和肺部所在的背部，以及頭面部、耳朵、手掌、腳底等。，出汗也會(huì)集中在這些部位，這是正常的，腿腳一直在動(dòng)。擾亂空氣帶走熱量，不產(chǎn)生液體汗滴，是正常的。

逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，現(xiàn)在還是春天，不怎么出汗很正常！

另一個(gè)問(wèn)題是你的體質(zhì)。有些人毛細(xì)血管很細(xì)，汗腺很少，所以他們不 不要多汗。

我已經(jīng)和我的朋友一起健身五年了。當(dāng)我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我出汗很多，但是我的朋友出汗很少。他的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度都比我大，跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。

事實(shí)上，你不知道。;不用太介意這個(gè)，正常鍛煉就好~

可能是血液循環(huán)不好，氣血不暢造成的，也可能是四肢有寒證，大多是氣血不暢造成的。在日常生活中注意保暖，不要穿睡衣。;夏天不要太露腿。這些癥狀可能是由于穿得太少或長(zhǎng)期吃辛辣刺激性食物引起的，出汗功能受到阻礙，出汗現(xiàn)象消失。

通常，運(yùn)動(dòng)后不出汗是一個(gè)問(wèn)題自身的新陳代謝，基本的身體機(jī)能都不好?；蛘呤情L(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇導(dǎo)致的閉合式出汗。而且運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡也會(huì)導(dǎo)致。當(dāng)然，如果一個(gè)人的汗腺數(shù)量多，就會(huì)出汗多。汗腺少，出汗少，因人而異。

，這種現(xiàn)象叫做無(wú)汗。皮膚表面少量或沒有無(wú)汗可由汗腺本身或某一水平的神經(jīng)通路異常引起。主要原因有:(1)先天性汗腺發(fā)育不全或汗腺缺失，可表現(xiàn)為全身性或局限性無(wú)汗。(2)某些皮膚病，如嚴(yán)重的魚鱗病、硬皮病、麻風(fēng)病、放射性皮炎和皮膚萎縮，可引起局限性無(wú)汗。(3)神經(jīng)損傷，如橫貫性脊髓炎、脊髓灰質(zhì)炎、截癱，交感神經(jīng)、延髓、腦橋的局部損傷，可引起全身或局部無(wú)汗。④一些內(nèi)臟疾病，如糖尿病、尿崩癥、慢性腎炎、粘液性水腫、惡性腫瘤等。，此外，維生素A缺乏等。，還會(huì)引起全身性無(wú)汗。除了先天性汗腺發(fā)育不良導(dǎo)致的無(wú)汗癥目前無(wú)法治療外，如果是其他疾病導(dǎo)致的，應(yīng)積極治療原發(fā)病。沒有汗水的人可以 它們?cè)谙奶鞜o(wú)法調(diào)節(jié)體溫，非常不舒服?？梢赞D(zhuǎn)移到低溫地區(qū)，或者采取人工降溫。如果室內(nèi)安裝了空調(diào)，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查一下是先天性的還是其他疾病引起的，以便治療。以下是一些中醫(yī)治療方法:(1)內(nèi)治:陰虛證為先天，或發(fā)熱傷陰，盛夏難耐，口干咽燥如羊糞，舌紅少苔，脈數(shù)。治療要養(yǎng)陰生津，養(yǎng)汗源。藥用:生地30克，麥冬10克，玉竹10克，天花粉10克，黃芪10克，葛根10克，當(dāng)歸10克，丹參10克，五味子10克。水煎服，每日1劑。②陽(yáng)虛氣弱，或久病體虛，汗出減少，四肢冰涼，腰膝酸軟，皮膚干燥，舌淡少苔，脈細(xì)弱。治療要益氣壯陽(yáng)，潤(rùn)澤肌膚。藥用:肉蓯蓉20克，鎖陽(yáng)10克，鹿角霜30克，黃芪30克，黨參15克，生地30克，山藥60克，白術(shù)15克，杜仲15克。水煎服，每日1劑。(2)外部治療(1)It ;夏天很熱，你可以 不停地流汗。可以穿淺色棉質(zhì)面料，寬松的衣服；做好其他防暑措施。(2)皮膚熱而無(wú)汗，盛夏難忍者，可用六一散60g，枯礬15g，冰片2g，研成細(xì)粉，用紗布包裹。③與5%甘草酒精混合，外敷后可有效降低皮溫。(3)食療(適合炎熱夏季)①綠豆60g，白米飯80g，白糖20g，粥。(2)西瓜皮60g(剝?nèi)デ嘁潞腿?，切片煮茶。③綠茶10g，綠豆衣15g，泡茶。