男生學(xué)武術(shù)先學(xué)什么 學(xué)武術(shù)第一步先學(xué)啥?。?/h1>
學(xué)武術(shù)第一步先學(xué)啥?。课?我來告訴你我學(xué)習(xí)武術(shù)的經(jīng)歷。學(xué)傳統(tǒng)功夫，先從練幾個樁開始，比如坐樁(馬步)、箭樁(弓箭步)、虛步、丁樁(金雞獨立)、敗樁(仆步)等。學(xué)了幾樁之后，就可以教一些套路了。學(xué)散打是
2、立樁，立樁，就是身體像木樁一樣站著不動，目的是木樁如果有根，就不是站著不動。它是武術(shù)體系的重要組成部分。歷代武館武者重視，少林武術(shù)和部分南派拳術(shù)視其為基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3.正壓腿在習(xí)武過程中，正壓腿是基礎(chǔ)，也是練習(xí)者感到吃力的方法。新手經(jīng)常會出現(xiàn)以下問題:低頭、彎腰、用頭沖去碰腳、胸腿間隙大、有的站立不穩(wěn)，甚至腿部韌帶受傷。
4.壓肩是通過增加肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性來鍛煉和放松肩部的方法，也是武術(shù)基本功之一。
5.脊柱脊柱是武術(shù)的基本功。從右向左旋轉(zhuǎn)。當左腳向左后方落下時，上身會前傾，腰部向左后方擺動，手臂從右向左擺動。左腳蹬地時，右腿先向后向上擺動，然后左腿依次向后向上接腿，使身體靠晃動的慣性在空間內(nèi)平旋一圈后依次落地。