游泳時(shí)為什么要先熱身？1.游泳前的熱身活動(dòng)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，加速血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。2.游泳前的熱身活動(dòng)可以提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的工作能力，增加肌肉彈性和力量，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。這對(duì)預(yù)防游泳

游泳時(shí)為什么要先熱身？

1.游泳前的熱身活動(dòng)可以改善心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，加速血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。

2.游泳前的熱身活動(dòng)可以提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的工作能力，增加肌肉彈性和力量，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。這對(duì)預(yù)防游泳損傷有很大作用，也可以避免入水后身體不適。

3.游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止肌肉抽搐，避免溫差引起的頭暈和休克。熱身活動(dòng)的內(nèi)容和量要根據(jù)不同的游泳姿勢(shì)來(lái)選擇?；驹瓌t是充分活動(dòng)所有參與活動(dòng)的肌肉和關(guān)節(jié)，活動(dòng)量不能太大。