去健身房減肥效果好還是自己健身好？:個人感覺去健身房會更有效果。體育館里有許多人。每天看到那么多人一起努力減肥，我就會有堅持下去的毅力。如果你自己運動減肥，不一定能堅持下來。建議主語把基數(shù)描述清楚。當

去健身房減肥效果好還是自己健身好？

如果你自己運動減肥，不一定能堅持下來。

建議主語把基數(shù)描述清楚。

當然，稍微有減肥經(jīng)驗的人基本都知道自己體重基數(shù)大。

不管怎樣，恭喜你，題主已經(jīng)決定運動減肥了。

畢竟這是目前最健康的減肥。

我不 我不知道這個話題是男是女，所以讓我們 讓我們討論一下。

讓 我們先來看看自己練習的兩個好處。一是省錢，畢竟私教費用不便宜，二是交的朋友多，因為做私教的話是跟著教練練的。

但是健身畢竟不是社交，而是需要你付出一定的學習成本，基本上就是時間。

如果不急著減肥，可以嘗試接觸健身，學習健身知識，積累訓練經(jīng)驗，學會自己安排飲食，控制熱量。當你學會了這些，你就應該有一個好身材了。畢竟學習過程中你也是在訓練。

如果你是男性

那你很幸運。畢竟男性更容易接受器械健身。

而且你很容易遇到設備區(qū)的厲害大佬。

大家都是喜歡打鐵的好朋友，交流起來也很愉快。

在健身的初始階段，你一開始接觸的人能不能影響你后來的健身路徑，還是需要注意的。

如果你是女人，

這不是對女性的歧視，因為女性 由于他們的身體條件，他們對器械訓練的接受度很低。

比如同樣的臥推，一個男的剛開始可以推30-40公斤(加桿)，而一個女的空桿不一定能推。

就實力差距而言，女性和男性的影響初期的器械訓練不明顯，很少有女性喜歡和一群老爺爺一起練器械，所以器械訓練無論從心理上還是生理上對女性都不是很友好。

但是其他的訓練不適合沒有基礎的人。

如果你突然開始更高層次的訓練，它 這不是有效與否的問題，而是你會發(fā)現(xiàn)自己不知所措。

但是它 這并不是沒有出路。

一般來說，健身房都有練習，比如旋轉(zhuǎn)或者搏擊練習。

剛開始可以直接從運動課開始，慢慢積累體力，然后開始更高級的訓練。

我自己就是教練，所以我贏了。;不要說找家教是浪費錢。

如果你有需求，而且你的經(jīng)濟能力能滿足你的需求，找私教是最快最安全的。

畢竟專業(yè)的事情是留給專業(yè)的人去做的。

如果要找家教，盡量找經(jīng)驗和技術都比較豐富的，然后千萬不要找直男教練。

雖然我自己是直男，但訓練中并不直男。

先說明原因。

一般來說，直男教練都有這樣一個缺點，很難。帶入別人的感情，永遠是基于自己的感情。

直男教練一般都很熱情，有一種勇于拼搏訓練的精神。

他們以為自己喜歡訓練，所以大家都喜歡訓練。

他們也喜歡辱罵會員，以為是為你好，比如 "那些可以 不一定會讓你更強大。

我以前也是這樣。

但是我發(fā)現(xiàn)人們。;現(xiàn)在的身體素質(zhì)真的很差。有些人可以。;訓練完不成，逼他只會傷害他。

所以有經(jīng)驗的教練會觀察一個成員的身體狀況，判斷他的身體水平。

熟練的教練會根據(jù)成員的身體狀況安排訓練動作，讓成員逐漸變強，最終完成更多的訓練。

說了這么多，最終決定你能否減肥成功的還是你的行動能力。就算你找了全國最好的教練做10萬的私人訓練，如果你不做也沒用 不要去。