NBA球員是如何保養(yǎng)膝蓋的？ ;傷病是運(yùn)動員最大的天敵。對于籃球運(yùn)動員來說，膝蓋是最重要的關(guān)節(jié)，是力量的支撐點(diǎn)。如果膝蓋受傷，彈跳和爆發(fā)力都會受到很大影響，很多球員都?xì)Я俗约旱穆殬I(yè)生涯。麥迪曾被膝傷

NBA球員是如何保養(yǎng)膝蓋的？

膝蓋對于任何位置的球員都是非常重要的。外線球員需要突破，改變方向。內(nèi)線球員比較重，膝蓋要承受很大的重量。想要保護(hù)膝蓋，最重要的是增強(qiáng)體質(zhì)。只有身體足夠強(qiáng)壯，才能減少對抗中受傷的幾率。膝蓋受傷大多是因?yàn)榇笸群髠?cè)肌肉力量不佳，所以一定要加強(qiáng)腿部肌肉的鍛煉，讓膝蓋承受更少的重量，身體在發(fā)力時(shí)更加協(xié)調(diào)。

此外，每個(gè)人 的膝蓋結(jié)構(gòu)不同，有些人自然容易受傷。每個(gè)人都需要根據(jù)自己的身體制定保護(hù)膝蓋的訓(xùn)練計(jì)劃。包括膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以及髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腿部整體柔韌性的相關(guān)訓(xùn)練，訓(xùn)練后要注意肌肉放松。如果發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的柔韌性在下降，打球時(shí)需要做好防護(hù)措施，要做好充分的準(zhǔn)備。

膝蓋受傷后，要用冰敷和理療來恢復(fù)。關(guān)節(jié)軟組織損傷很難恢復(fù)，一定不能過早復(fù)出。NBA恢復(fù)醫(yī)療水平?jīng)]有問題。他們有最好的醫(yī)療技術(shù)來維護(hù)和恢復(fù)球員。但是，對于普通人來說，如果膝蓋受傷，don 不要急著回去。他們的身體素質(zhì)可以 不能和職業(yè)籃球運(yùn)動員相比。如果他們再次受傷，很可能會影響他們未來的生活。

除了的訓(xùn)練和保養(yǎng)，你還需要在場上保護(hù)好自己。進(jìn)入職業(yè)生涯中期后，很多球員開始注意保養(yǎng)身體，打法偏向地板。在比賽中，他們要注意積極尋找對抗。如果他們被動戰(zhàn)斗，他們的膝蓋將更容易受傷。另外，要學(xué)會在場上讀防守，盡量降低重心，選擇正確的進(jìn)攻。盲目碰撞會增加受傷的可能性。

當(dāng)然，受傷是不可避免的，即使防護(hù)措施到位，也很難違背上帝 如果你真的被擊中了。如今，我們在聚光燈下看到的運(yùn)動員，可以說是夠努力，夠幸運(yùn)，也有更多同樣有天賦，同樣努力，卻因?yàn)閭〔坏貌贿^早離開球場的球員。希望每個(gè)籃球運(yùn)動員都能更好的保護(hù)自己的身體，讓傷病的悲劇少一些。