踝關(guān)節(jié)滑膜炎能跑步嗎(滑膜炎可以跑步嗎？)
在滑膜炎可以跑步嗎？發(fā)現(xiàn)滑膜炎后，盡量不要跑步，當(dāng)然要運(yùn)動。生命在于運(yùn)動。人不運(yùn)動是不可能的，但是功能適當(dāng)可以散步。但他們走路也要掌握一定的時間和度，不能一走就是幾個小時。所以我們建議滑膜炎最好不要跑
在
滑膜炎可以跑步嗎？
發(fā)現(xiàn)滑膜炎后，盡量不要跑步，當(dāng)然要運(yùn)動。生命在于運(yùn)動。人不運(yùn)動是不可能的，但是功能適當(dāng)可以散步。但他們走路也要掌握一定的時間和度，不能一走就是幾個小時。所以我們建議滑膜炎最好不要跑步。跑步時，關(guān)節(jié)活動度和摩擦力增加，滑膜組織的局部也增加，局部炎癥會產(chǎn)生更多的滑液，導(dǎo)致滑膜炎，長期不愈合。不要跑。
滑膜炎癥是微循環(huán)不暢引起的無菌性炎癥，主要產(chǎn)生滑液。膝關(guān)節(jié)滑膜炎主要由膝關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)內(nèi)損傷引起。
功能訓(xùn)練專家邁克爾·博伊爾(Mich《功能訓(xùn)練進(jìn)展》》一書中說:膝關(guān)節(jié)損傷的原因與踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)缺乏靈活性有關(guān)。
所以首先要改善靈活性問題，但是跑步可以 不要改善這個問題。同時，跑步時身體的重力也會作用在膝關(guān)節(jié)上，加重膝關(guān)節(jié)受傷的幾率。
游泳是一種很好的針對性訓(xùn)練，可以改變踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的柔韌性，減輕膝蓋的壓力。