蛙泳劃水，手是先伸還是和蹬腳時一起伸出去？蛙泳是先伸出手，然后踢腿。手在腿移動之前移動。劃船時，你抬頭吸氣，然后伸出手，低下頭，踢腿，呼氣。蛙泳是劃手吸氣打水，打水后漂浮一段時間的一種泳姿。這種動作往

蛙泳劃水，手是先伸還是和蹬腳時一起伸出去？

這種動作往往是節(jié)奏掌握不正確的原因，練久了會變成錯誤的動作習(xí)慣。如果你想擺脫它，你必須再次分割行動。

改變配合我們都知道蛙泳臂泳和蛙泳腿泳的配合有三種，一種是重疊，一種是連接，一種是分離。我們只需要將重疊變?yōu)榉蛛x，將劃臂抬頭吸氣與全腿劃臂完全分離。漂浮滑步——手臂向上劃水吸氣，頭向下伸，手臂向前伸展，完成完整的蛙泳腿部動作——滑步。這樣可以徹底改變這種情況。

改變動作比例:如果你以前是一次踢腿配合一次劃水的比例來抬頭吸氣，那么我們可以通過改變踢腿的次數(shù)來配合劃水，這樣也可以改變我們原來錯誤動作的習(xí)慣，習(xí)慣了這個比例之后再把兩條腿改成一條腿，增加一些滑行時間。

當(dāng)然，在以上兩個練習(xí)中，你還要提高劃臂的速度和踢腿的時機。