游泳時(shí)伸手劃水的同時(shí)蹬腿嗎 蛙泳劃水，手是先伸還是和蹬腳時(shí)一起伸出去？
蛙泳劃水，手是先伸還是和蹬腳時(shí)一起伸出去？蛙泳是先伸出手，然后踢腿。手在腿移動(dòng)之前移動(dòng)。劃船時(shí)，你抬頭吸氣，然后伸出手，低下頭，踢腿，呼氣。蛙泳是劃手吸氣打水，打水后漂浮一段時(shí)間的一種泳姿。這種動(dòng)作往
蛙泳劃水，手是先伸還是和蹬腳時(shí)一起伸出去？
蛙泳是先伸出手，然后踢腿。手在腿移動(dòng)之前移動(dòng)。劃船時(shí)，你抬頭吸氣，然后伸出手，低下頭，踢腿，呼氣。蛙泳是劃手吸氣打水，打水后漂浮一段時(shí)間的一種泳姿。這種動(dòng)作往往是節(jié)奏掌握不正確的原因，練久了會(huì)變成錯(cuò)誤的動(dòng)作習(xí)慣。如果你想擺脫它，你必須再次分割行動(dòng)。
改變配合我們都知道蛙泳臂泳和蛙泳腿泳的配合有三種，一種是重疊，一種是連接，一種是分離。我們只需要將重疊變?yōu)榉蛛x，將劃臂抬頭吸氣與全腿劃臂完全分離。漂浮滑步——手臂向上劃水吸氣，頭向下伸，手臂向前伸展，完成完整的蛙泳腿部動(dòng)作——滑步。這樣可以徹底改變這種情況。
改變動(dòng)作比例:如果你以前是一次踢腿配合一次劃水的比例來(lái)抬頭吸氣，那么我們可以通過(guò)改變踢腿的次數(shù)來(lái)配合劃水，這樣也可以改變我們?cè)瓉?lái)錯(cuò)誤動(dòng)作的習(xí)慣，習(xí)慣了這個(gè)比例之后再把兩條腿改成一條腿，增加一些滑行時(shí)間。
當(dāng)然，在以上兩個(gè)練習(xí)中，你還要提高劃臂的速度和踢腿的時(shí)機(jī)。