跳繩1000個(gè)和跑步1000米哪個(gè)好？在跳繩的效果和跑步是不一樣的。跳繩一公里等于1000。在相同的條件下，同為熟練業(yè)余愛(ài)好者的跑步者和跳高運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣于在相同的時(shí)間和頻率下做出自己的動(dòng)作。跑步者每分鐘

跳繩1000個(gè)和跑步1000米哪個(gè)好？

在跳繩的效果和跑步是不一樣的。跳繩一公里等于1000。在相同的條件下，同為熟練業(yè)余愛(ài)好者的跑步者和跳高運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣于在相同的時(shí)間和頻率下做出自己的動(dòng)作。跑步者每分鐘走120步，跳繩者每分鐘跳120次。連續(xù)跑一個(gè)小時(shí)后，他們可以達(dá)到一個(gè)理想的結(jié)果。跑步者跑10公里，跳繩者跳7200次。在這樣的條件下，跑步者顯然需要消耗更多的能量。與跳繩相比，他需要跳得更高，抬高大腿，并采取措施保持自己的跑步距離。在這樣的條件下，我估計(jì)跑步至少需要消耗跳繩2-3倍的能量。

跑步和跳繩效果不一樣。跳繩10分鐘等于慢跑30分鐘的消耗，跳繩比跑步更有利于提高。但如果想跳繩減肥，可以結(jié)合站姿和跳繩繼續(xù)鍛煉40分鐘以上。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)(如跳繩、跑步等。)需要堅(jiān)持40分鐘才有更好的減肥效果，跳繩很難堅(jiān)持40分鐘。

一般來(lái)說(shuō)，跳繩和跑步的效果是不一樣的。跑一公里等于1000根跳繩。跑步十分鐘，最快的人一公里，跳100差不多一分鐘，跳1000大概十分鐘。另外，跳繩10分鐘等于慢跑30分鐘的消耗，跳繩比跑步更有利于提高。如果想跳繩減肥，可以結(jié)合站姿和跳繩堅(jiān)持鍛煉40分鐘以上。因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)(如跳繩、跑步等。)需要堅(jiān)持40分鐘才有更好的減肥效果，跳繩很難堅(jiān)持40分鐘。

鍛煉同樣的時(shí)間，跑步和跳繩哪個(gè)更有效？

繩子是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效減少腿部的脂肪，也可以減少胸部和臀部的脂肪。跑步是一種有氧或無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，可以有效地塑造身體，使個(gè)人均勻減肥。女性堅(jiān)持的話，可以減掉男性20%的脂肪和13%的脂肪。那么誰(shuí)的效果更好呢？從科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，跳繩每半小時(shí)消耗400卡路里，跑步消耗240卡路里，所以跳繩的效果更好。

但實(shí)際上，在同樣的時(shí)間內(nèi)，跳繩比跑步更有效。但是跳繩消耗體力比較多，跳繩只消耗十幾分鐘的糖，所以必須運(yùn)動(dòng)半小時(shí)才能減脂，但是一般人 的心可以 不要忍受跳繩十分鐘。

而且跳繩的強(qiáng)度也是需要控制好的，所以跳繩相對(duì)于跑步來(lái)說(shuō)，同一時(shí)間的強(qiáng)度太大，不容易堅(jiān)持下來(lái)。

可能你休息的時(shí)間比運(yùn)動(dòng)的時(shí)間多，浪費(fèi)了一些時(shí)間。

跑步對(duì)我們來(lái)說(shuō)是一件容易的事情。每天只需要慢跑30分鐘，相當(dāng)于跳繩10分鐘消耗的熱量，不會(huì)過(guò)度疲勞。你也可以和你的朋友一起跑步。說(shuō)吧，你贏了。;我不覺(jué)得無(wú)聊。