為什么一直跑下去會(huì)越跑越輕盈？很多的跑步者都能感覺到，只要堅(jiān)持跑步，就會(huì)越跑越輕。因?yàn)榕懿绞且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，跑步時(shí)可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以堅(jiān)持跑步的人看起來比不跑步的人更緊

為什么一直跑下去會(huì)越跑越輕盈？

很多的跑步者都能感覺到，只要堅(jiān)持跑步，就會(huì)越跑越輕。因?yàn)榕懿绞且环N有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心肺功能，跑步時(shí)可以將脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以堅(jiān)持跑步的人看起來比不跑步的人更緊更瘦 不要用同樣的重量鍛煉。

為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)覺得全身輕松？

原因如下：

1.運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)像任何發(fā)動(dòng)機(jī)一樣發(fā)熱，需要降溫。這才是皮膚在意的。皮膚的血管會(huì)迅速擴(kuò)張，增加皮膚的血流量，增加皮膚溫度和出汗。

熱量通過皮膚隨汗液消散到空氣中，同時(shí)排出部分身體廢物。

2.運(yùn)動(dòng)后，有兩種物質(zhì):腦內(nèi)啡肽和腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，能讓人產(chǎn)生幸福感。

運(yùn)動(dòng)，電化學(xué)信號(hào)從大腦皮層發(fā)出，通過神經(jīng)元傳遞到肌纖維交匯的地方。

運(yùn)動(dòng)使大腦的血流量增加，腦細(xì)胞開始在更高的水平上運(yùn)行，使人在運(yùn)動(dòng)中更加警覺、清醒和愉快。

為什么運(yùn)動(dòng)后會(huì)覺得全身輕松？

你好，，我 我是黃艷。

運(yùn)動(dòng)后感覺很放松，運(yùn)動(dòng)本身可以促進(jìn)人體的內(nèi)分泌變化。運(yùn)動(dòng)后大腦會(huì)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的物質(zhì)，人 人的情緒好壞，與大腦分泌的內(nèi)啡肽多少有關(guān)。

運(yùn)動(dòng)可以刺激內(nèi)啡肽的分泌，使內(nèi)啡肽的分泌增加。在內(nèi)啡肽的刺激下，人 的身心都處于輕松愉快的狀態(tài)。

并不是所有的運(yùn)動(dòng)都能產(chǎn)生這種效果。內(nèi)啡肽的分泌需要一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間才能使其分泌。目前一般認(rèn)為中等強(qiáng)度和高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如健美操、跑步、登山、羽毛球等。，能刺激內(nèi)啡肽分泌30分鐘以上。人在微笑時(shí)，大腦會(huì)合成并釋放內(nèi)啡肽，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，運(yùn)動(dòng)后往往會(huì)感覺很舒服，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)促進(jìn)了內(nèi)啡肽的分泌。如果你不 t運(yùn)動(dòng)有一天，內(nèi)啡肽的分泌會(huì)減少，人會(huì)變得無精打采。

另一種情況是血液循環(huán)增加，使身體比安靜時(shí)獲得更多的氧氣供應(yīng)和血液中的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，新陳代謝的作用也加快；另外，當(dāng)你做大量運(yùn)動(dòng)時(shí)，你身體的肌肉組織總是處于緊張狀態(tài)。一旦你停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行短暫的休息或恢復(fù)，你全身的肌肉組織在安靜的狀態(tài)下處于放松狀態(tài)，所以你會(huì)有一種放松感。然而，如果這個(gè)人 他的健康狀況不太好。;如果你平時(shí)不做任何大的運(yùn)動(dòng)，那么在一次大的運(yùn)動(dòng)后，他或她不會(huì)感到放松，而只會(huì)感到疲倦和疲憊，甚至突然的運(yùn)動(dòng)也可能導(dǎo)致他或她的一些疾病。

為什么大量運(yùn)動(dòng)后身體感覺很輕松很舒服？

1 .運(yùn)動(dòng)后身體像任何發(fā)動(dòng)機(jī)一樣產(chǎn)生熱量，需要降溫。那個(gè) 這就是皮膚的作用。皮膚中的血管會(huì)迅速擴(kuò)張，增加皮膚的血流量，增加皮膚溫度和出汗。另外。

熱量通過皮膚隨汗液消散到空氣中，同時(shí)排出部分身體廢物。

2.運(yùn)動(dòng)后，有兩種物質(zhì):腦內(nèi)啡肽和腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，能讓人產(chǎn)生幸福感。

運(yùn)動(dòng)，電化學(xué)信號(hào)從大腦皮層發(fā)出，通過神經(jīng)元傳遞到肌纖維交匯的地方。

運(yùn)動(dòng)使大腦的血流量增加，腦細(xì)胞開始在更高的水平上運(yùn)行，使人在運(yùn)動(dòng)中更加警覺、清醒和愉快。