游泳對(duì)心臟有好處嗎？游泳能有效地提高心肺功能的儲(chǔ)備，增強(qiáng)體質(zhì)。;的抵抗力，減輕工作帶來的壓力，調(diào)節(jié)睡眠，調(diào)節(jié)情緒。而且游泳會(huì)對(duì)水產(chǎn)生阻力，可以有效幫助肥胖者減肥，有效控制血壓、血糖、血脂。通常，持續(xù)3

游泳對(duì)心臟有好處嗎？

游泳能有效地提高心肺功能的儲(chǔ)備，增強(qiáng)體質(zhì)。;的抵抗力，減輕工作帶來的壓力，調(diào)節(jié)睡眠，調(diào)節(jié)情緒。

而且游泳會(huì)對(duì)水產(chǎn)生阻力，可以有效幫助肥胖者減肥，有效控制血壓、血糖、血脂。

通常，持續(xù)30分鐘以上的中等強(qiáng)度游泳對(duì)心臟有好處。

"快樂的小醫(yī)生 "給你答案。很高興關(guān)注這個(gè)問題，也有不同的看法。有些人認(rèn)為，患心臟病后，他們應(yīng)該 "休息 "而且覺得應(yīng)該和運(yùn)動(dòng)絕緣。任何運(yùn)動(dòng)都會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，加重病情。有專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是心臟病患者的良方，每天適當(dāng)適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟病有好處。

長時(shí)間游泳對(duì)心血管系統(tǒng)的好處是心臟容積增大，心肌收縮變得有力，安靜時(shí)心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性增加，心血管系統(tǒng)的效率提高。同時(shí)在游泳時(shí)與水產(chǎn)生阻力，有減肥、健身的作用，有利于控制血壓、血脂、血糖。然而，游泳是一項(xiàng)非常令人困惑的運(yùn)動(dòng)。跑步的時(shí)候，出汗的時(shí)候，身體不舒服的時(shí)候，身體會(huì)有很大的反應(yīng)。然而，在水里游泳會(huì)消耗很多能量，你可以 感覺不到汗液的排出，產(chǎn)生的熱量會(huì)在瞬間被電流帶走。這樣體能消耗大，對(duì)心臟的要求更高。

在不適合游泳的疾病中，心臟病占比最大。如先天性心臟病、冠心病(未治療)、病毒性心肌炎、肥厚型心肌病，這些人如果心臟有問題，一旦劇烈游泳，心臟就會(huì)缺氧供血或誘發(fā)心律失常，容易導(dǎo)致猝死。

此外，冷水刺激還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，誘發(fā)心肌梗死。所以，這四種心臟病患者都不適合游泳。所以，心臟病患者如果想通過游泳來鍛煉身體，最好請(qǐng)醫(yī)生評(píng)估一下是否合適。

即使你通過了博士考試。;的評(píng)估，你應(yīng)該在安全的環(huán)境中保持適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和時(shí)間，以避免意外。如果在游泳過程中出現(xiàn)心臟不適，如胸悶、心絞痛、出冷汗、頭暈、心律不穩(wěn)等，應(yīng)先停止游泳，上岸休息。如果有心臟病史，趕緊吃隨身攜帶的速效救心丸，一分鐘就緩解了。

同時(shí)，你自己也能感覺到你的脈搏。如果你的心跳太快，你 你最好快點(diǎn)去看醫(yī)生。

無論什么樣的運(yùn)動(dòng)，前提是要安全進(jìn)行，不要 你不覺得嗎？

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